Shtatzënia vjen me shumë rregulla për dietën tuaj, hani këtë, jo atë! Përveç ushqimeve që janë rreptësisht të ndaluara për nënat, disa ushqime të shëndetshme mund të duhet gjithashtu të shmangen pasi ato mund të përkeqësojnë probleme të zakonshme të shtatzënisë, si urthi dhe zbatica e acidit.
Meqenëse portokalli është një agrum dhe mund të shkaktojë urth shumë gra shtatëzanë pyesin nëse është e sigurt për të pirë lëng portokalli gjatë shtatzënisë. Përgjigjja është një “po”. Marrë në moderim, lëngu i portokallit nuk është vetëm i sigurt për gratë shtatzëna por ka shumë përfitime shëndetësore.
Lëngu i portokallit ofron një shumë të vitaminës C: Ndërsa vitamina C është thelbësore gjatë shtatzënisë, plotësimi me doza të larta në shumën prej mbi 2000 mg mund të jetë e dëmshme. Por ushqimet nuk përbëjnë një rrezik të tillë, transmeton Gazeta Shneta.
Përfitime të tjera mjekësore përfshijnë gjithashtu edhe: Lëngu i portokallit rrit absorbimin e hekurit; Është i pasur me folate; Lëngu ulë presionin në gjak si dhe ofron antioksidantë.
Nuk ka standard universal për sasinë e lëngut të portokallit që është i mirë për gratë shtatzëna. Vëzhgoni reagimin e trupit tuaj ndaj tij dhe pini me moderim pasi që pavarësisht nga përfitimet e tij, ajo ka një sasi të konsiderueshme të sheqerit./Gazeta Shneta/