Gjatë periudhës së shtatzënisë nënat ndjehen nervoz dhe të lumtura në të njëjtën kohë! Me aq shumë këshilla që njerëzit do t’ju japin gjatë kësaj periudhe rreth asaj se çfarë duhet të hani dhe çfarë jo, me siguri jeni e hutuar.
Por, nëse keni planifikuar të hani tranguj, atëherë për këtë gjë duhet të mendoni dy herë pasi që këto janë të njohura për shkaktimin e reaksioneve alergjike. Prandaj, është e rëndësishme që të diskutoni me mjekun tuaj nëse mund ta merrni me sasi mesatare.
Disa përparësi të trangujve:
Trangujt kanë sasi të vogla të kalorive dhe nuk kontribuojnë në shtimin e peshës, kështu që nuk mund të mbështeteni tek ai për sasi më të madhe të gjirit; Ata janë të pasurë me ujë që ndihmon në parandalimin e dehidrimit kur jeni shtatzënë.
Lëkura e kastravecit është e pasur me fibra. Kjo zvogëlon shanset për kapsllëk dhe hemorroidet që janë çështje të zakonshme në shtatzëni. Ata janë të pasurë me antioksidantë si vitamina A, C, beta karotene, lutein dhe zeaxanthin. Këto antioksidantë rrisin sistemin tuaj imunitar dhe ndihmojnë në luftimin e infeksioneve, transmeton Gazeta Shneta.
Rreziqet e të ngrënit të trangujve gjatë shtatëzanisë:
Përveç përfitimeve shëndetësore të trangujve në shtatzëni, ka edhe disa faktorë të mundshëm të rrezikut që lidhen me të:
Ju mund të zhvilloni shumë gazra të zorrëve dhe të vuani nga problemet si dispepsia dhe gogësima e tepruar gjatë shtatëzanisë; Ju mund të vuani nga reaksione alergjike si ënjtje, kruajtje, të cilat janë absolutisht të padëshirueshme në këtë periudhë.
Ju mund të përjetoni urinim të shpeshtë që mund t’ju bëjë jashtëzakonisht të pakëndshme në këtë kohë; Ju mund të shijoni përfitimet dhe shijen e trangujve me pëlqimin e mjekut tuaj.
Më e rëndësishme sesa sa hani është ajo që hani gjatë shtatzënisë./Gazeta Shneta/