Banana është një frut tropikal që konsumohet gjerësisht në të gjithë botën. Është i pasur me disa lëndë ushqyese të tilla si kalium, kalcium, vitaminë C, vitaminë B6, hekur, fibra dietike e shumë të tjera.
Nëse po pyesni veten, ‘A mund të ha një banane ndërsa ushqej me gji foshnjën?’ – Përgjigja është Po. Bananet gjatë gjidhënies ka disa përfitime shëndetësore si për nënën ashtu edhe për fëmijën tregon parenting.firstcry, transmeton GazetaShneta.
Përfitimet e të ngrënit të bananeve gjatë gjidhënies
Përfitimet e ngrënies së bananeve gjatë procesit të gjidhënies përfshijnë:
1)Burimi i mirë i kalorive dhe energjisë shtesë
Bananet përmbajnë rreth 17% të ndihmës dietike të rekomanduar ditore të karbohidrateve. Prandaj, ato janë një burim i shkëlqyeshëm i energjisë dhe kalori shtesë.
2)Ndihmon në ruajtjen e presionit të gjakut dhe forcon kockat
Bananet janë të pasura me kalium mineral që ruan ekuilibrin e elektrolitit dhe lëngjeve në trupin tonë. Kaliumi është gjithashtu thelbësor për transmetimin e duhur të impulseve nervore, tkurrjen e muskujve dhe rregullimin e presionit të gjakut.
Për të mësuar më shumë për komplikimet në shtatzëni Klikoni KËTU.
3)Ndihmon në tretje
Bananet përmbajnë fibra të cilat ndihmojnë në stimulimin e lëvizjeve të rregullta të zorrëve. Bananet gjithashtu përmbajnë prebiotikë të cilat promovojnë rritjen e baktereve të shëndetshme në zorrën tuaj, nga ana tjetër ndihmojnë në tretje.
4)Ul rrezikun e kancerit dhe ndihmon në riparimin e indeve
Bananet janë një burim i mirë i vitaminës C i cili është një antioksidant që ndihmon në riparimin e indeve dhe mirëmbajtjen e eshtrave dhe dhëmbëve të shëndetshëm. Karakteristikat antioksiduese të bananeve luftojnë radikalet e lira të cilat shkaktojnë kancer dhe gjithashtu parandalojnë sëmundjet e zemrës duke ndaluar arteriet nga ngurtësimi./GazetaShneta/