Frika nga lindja është shumë e zakonshme tek gratë shtatzëna, por kini zemër – lindja nuk është gjithmonë një përvojë e frikshme.
Dita juaj po vjen dhe pa marrë parasysh se sa mezi prisni të takoni fëmijën tuaj, nuk mund të mos mendoni pak rreth pengesave ose vështirësive gjatë procesit të lindjes, shkruan Pregnancy Newborn përcjell Gazeta Shneta.
Në fund të tremujorit të tretë, mund të keni kontraktime që nuk çojnë në lindje. Të quajtura gjithashtu kontraksione të Braxton Hicks ose lindje e rreme, këto kontraktime të nivelit të ulët dhe të parregullt po ndihmojnë në përgatitjen e trupit tuaj për ‘marrëveshjen e vërtetë’, por ato mund t’ju mashtrojnë lehtësisht që të mendoni se ka ardhur koha, veçanërisht për një nënë të herës së parë.
Nëse keni kontraktime – ndjesi të tensionuara, ngërçe – provoni të ndryshoni pozicionet.
Shtrihuni në anën tuaj dhe shikoni nëse ato largohen. Nëse kontraktimet nuk kërkojnë vëmendjen tuaj të plotë, përpiquni të shpërqendroni veten.
Kur kontraktimet tuaja bëhen më të rregullta në frekuencë dhe rriten në intensitet, është koha që të telefononi gjinekologun tuaj dhe të shkoni në spital ose qendrën e lindjes.
Për të mësuar më shumë rreth komplikimeve të shtatzënisë KLIKO KËTU.
Të imagjinoj se si do të ndjehen dhimbjet e lindjes më mban zgjuar natën.
Durimi i historive të panumërta të lindjes nga nëna të tjera është i pari për kursin e shtatzënisë.
Nuk është për t’u habitur që ankthi për lindjen tuaj të parë mund të rritet në qiell deri në momentin që të arrijë data e caktuar.
“Frika nga lindja krijon tension dhe tensioni rrit dhimbjen,” paralajmëron Kate Stroud, një ndihmëse e lindjes në Michigan.
“Nëse jeni të frikësuar, mund të ngadalësoni gjithashtu lindjen tuaj.” Në vend që të fiksoheni për shqetësimin e mundshëm, mësoni teknikat e lehtësimit të dhimbjes për t’ju ndihmuar të përballeni, përmes meditimit dhe metodave të frymëmarrjes.
Për më tepër, lexoni medikamente të ndryshme për menaxhimin e dhimbjes në dispozicion gjatë lindjes, si p.sh. një injeksion epidural.
Gjithashtu, kini parasysh se dhimbja e lindjes ka një qëllim dhe një fund; besoni trupit tuaj që t’ju kalojë. “Ashtu si trupi juaj di se si ta rrisë këtë fëmijë po ashtu trupi juaj di se si ta lindë fëmijën,” siguron Stroud. “Në thelb di të bëjë punën.”
Qëndrimi fleksibël në lidhje me rrugën që merr lindja juaj është gjithashtu çelësi për të pasur përvojën më të mirë të lindjes.
Lindja është një punë e madhe, dhe me të drejtë, ju po sillni një person të ri në botë.
Të kesh një vlerësim për punën e mrekullueshme që trupi yt bën në mënyrë intuitive mund të ndihmojë në lehtësimin e ankthit. /Gazeta Shneta/