Gratë ndjehen shumë të lodhura gjatë shtatzënisë, sidomos gjatë tremujorit të parë dhe kanë nevojë për më shumë gjumë se më parë. Simptomat e hershme të shtatzënisë si nauzeja, urthi, shkuraje në tualet në mesnatë, dispepsi, dhe madje edhe sindromi i këmbëve të shqetësuara mund të ndikojnë në rregullimin e gjumit.
Trupi juaj kalon nëpër shumë ndryshime, të cilat pengojnë gjumin tuaj. Sipas Fondacionit Kombëtar të Gjumit (1998) Sondazhi mbi Gratë dhe Gjumi, 78% e grave raportohen të përjetojnë shqetësime të gjumit gjatë shtatzënisë sesa në rastet e tjera.
Hormoni i progesteronit është gjithashtu pjesërisht përgjegjës për dëshirën e pafundme për të urinuar. Efektet frenuese të hormoneve në muskujt e butë stimulojnë nxitjen. Me përparimin e shtatzënisë e, përplasja në rritje po ashtu do të bëjë presion mbi fshikëzën e urinës dhe për këtë arsye rritë frekuencën e urinimit.
Nëse jeni të lodhur nga vizitat e shpeshta të banjës, mos u përpiqni të ndërpritni marrjen e lëngjeve. Në vend të kësaj, pini më shumë gjatë ditës dhe më pak para kohës së gjumit, transmeton Gazeta Shneta.
Sëmundja e mëngjesit është mjaft e zakonshme në 12 javët fillestare të shtatëzanisë dhe shumica e grave zhvillojnë të përziera në çdo kohë të ditës. Mund t’ju zgjojë edhe natën, duke prishur gjumin tuaj. Përzierja është përkeqësuar kryesisht nga nivelet e ulëta të sheqerit në gjak dhe shtatzëni./Gazeta Shneta/