Burrat duhet të ushtrojnë më shumë se gratë për të parë të njëjtin nivel të përfitimeve shëndetësore, ka zbuluar një studim i ri kombëtar.
Gratë që ushtrojnë rregullisht përjetojnë përfitime më të mëdha shëndetësore sesa burrat që ushtrojnë në të njëjtën sasi, sipas një studimi të ri të botuar në “Journal of the American College of Cardiology”, shkruan burimi Health News përcjell Gazeta Shneta.
Studimi i madh zbuloi se gratë që ushtronin rregullisht (të përcaktuara si të paktën dy orë e gjysmë stërvitje të moderuar ose 75 minuta stërvitje energjike çdo javë) përballeshin me një rrezik të përgjithshëm 24% më të ulët të vdekjes gjatë periudhës së studimit sesa gratë që nuk bënin ushtrime.
Mes tjerash, studimi zbuloi gjithashtu se ndërsa burrat kanë nevojë për 300 minuta stërvitje çdo javë për të zvogëluar rrezikun e vdekjes me 18%, grave u nevojiten vetëm 140 minuta stërvitje javore për të përjetuar të njëjtin reduktim të rrezikut.
“Megjithëse aktiviteti fizik rekomandohet gjerësisht për reduktimin e rreziqeve të vdekshmërisë kardiovaskulare dhe të gjitha shkaqeve, individët femra mbeten vazhdimisht prapa individëve meshkuj në angazhimin në ushtrime”, shkruajnë autorët e studimit. “Qëllimi i këtij studimi ishte të vlerësonte nëse përfitimet shëndetësore që rrjedhin nga aktiviteti fizik mund të ndryshojnë sipas seksit”.
Studiuesit e kryen studimin duke përdorur përgjigjet e anketës nga 412,413 pjesëmarrës të Anketës Kombëtare të Intervistës së Shëndetit nga viti 1997 deri në 2017.
Nga totali i pjesëmarrësve, 32.5% e grave dhe 43.1% e burrave thanë se rregullisht merreshin me stërvitje kardio, gjë që reduktonte rrezikun e vdekjes nga problemet kardiovaskulare konkretisht me 36% dhe 14%, respektivisht.
“Gratë krahasuar me burrat kanë pasur përfitime më të mëdha në zvogëlimin e rrezikut të vdekshmërisë nga të gjitha shkaqet dhe atyre kardiovaskulare nga doza ekuivalente të aktivitetit fizik të kohës së lirë”, shkruajnë autorët.
“Këto gjetje mund të rrisin përpjekjet për të mbyllur ‘hendekun gjinor’ duke motivuar veçanërisht gratë që të përfshihen në çdo aktivitet fizik të rregullt të kohës së lirë.”
Autorët shpresojnë se rezultatet do të inkurajojnë më shumë gra që të ushtrohen rregullisht duke demonstruar përfitimet ekstreme që mund të përjetojnë edhe duke ushtruar për periudha të shkurtra kohore. /Gazeta Shneta/