Sipas studimeve të fundit neurologjike, inflamacioni kronik në trup mund të jetë një nga shkaqet kryesore të zhvillimit të Alzheimer’s disease, dhe jo thjesht pasojë e plakjes.
Kur organizmi qëndron për një kohë të gjatë në një gjendje inflamacioni të lehtë por të vazhdueshëm, kjo mund të ndikojë edhe në tru. Studiuesit shpjegojnë se inflamacioni mund të depërtojë në barrierën gjak-tru, duke nxitur grumbullimin e proteinave toksike si beta-amiloidi dhe tau, të cilat dëmtojnë lidhjet nervore përgjegjëse për kujtesën dhe funksionin njohës. Ky proces njihet si “inflamacion i lidhur me plakjen”.
Ky zbulim konsiderohet një hap i rëndësishëm, pasi tregon se mbajtja e trupit në gjendje të shëndetshme mund të ndihmojë drejtpërdrejt edhe në mbrojtjen e trurit.
Ekspertët rekomandojnë disa hapa kryesorë për të ulur rrezikun:
Ushqyerje anti-inflamatore – dieta si ajo mesdhetare, e pasur me perime jeshile, yndyrna të shëndetshme dhe omega-3, duke kufizuar sheqernat e përpunuara.
Aktivitet fizik i rregullt – ndihmon në reduktimin e inflamacionit dhe përmirëson funksionin e trurit.
Gjumë cilësor (7–9 orë) – i domosdoshëm për pastrimin e toksinave nga truri.
Menaxhim i stresit – përmes praktikave si meditimi apo frymëmarrja e kontrolluar.
Higjienë e mirë orale – për të parandaluar infeksionet si sëmundjet e mishrave të dhëmbëve.
Shmangia e ndotësve – si tymi i duhanit dhe ndotja e mjedisit.
Studiuesit theksojnë se këto zakone të përditshme nuk ndikojnë vetëm në shëndetin e përgjithshëm, por mund të jenë një mburojë e rëndësishme edhe kundër rënies së kujtesës dhe sëmundjeve neurodegjenerative.