Ushtrimi dhe ndjekja e dietës së shëndetshme janë mënyrat më të mira për të pasur një shtatzëni të sigurt.
Megjithatë, ka disa faktorë të tjerë që duhet të mbani në mend nëse doni që fëmija juaj të jetë i mençur dhe inteligjent kur të rritet. Dëshironi të dini pesë këshilla të thjeshta për atë që duhet të bëni gjatë shtatzënisë për të pasur një fëmijë të zgjuar? Vazhdoni leximin…
Përfshirja e më shumë ushqimeve të pasura me jod në dietën tuaj të shtatzënisë mund të jetë një ide e mirë. Konsumoni kripë të jodizuar nëse nuk e keni bërë këtë tashmë dhe shtoni me shumë peshk, djathë, kos, qumësht dhe vezë në dietën tuaj të shtatzënisë deri në marrjen e jodit tuaj, transmeton Gazeta Shneta.
Ju mund të jeni të vetëdijshëm për faktin se Vitamina D luan një rol të rëndësishëm në rritjen dhe zhvillimin e duhur të eshtrave dhe muskujve të fëmijës suaj. Kjo gjithashtu mund të ndihmojë në kontrollimin e ndryshimeve të disponimit gjatë shtatzënisë.
Marrja e shtesave të vitaminës D3, duke pritur gjithashtu mund të përmirësojë ndjeshëm rezultatin e fëmijës tuaj në testet psikomotorike dhe mendore në të ardhmen.
Shumica e ekspertëve rekomandojnë shmangien e konsumimit të substancave të varësisë si alkooli, duhani, kafeina dhe barna madje edhe para shtatzënisë. Çrregullimet më të rrezikshme të zhvillimit në foshnjat kanë tendencë të ndodhin për shkak të ekspozimit para lindjes ndaj ndonjë prej këtyre substancave të dëmshme sidomos alkoolit./Gazeta Shneta/