Acidi folik është anëtar i familjes së vitaminave B.
Kjo ndodh natyrshëm në ushqime si folatë, dhe është në dispozicion në formë sintetike në pilula vitamina. Ushqimet që përmbajnë folate përfshijnë lëng portokalli, perime me gjethe jeshile dhe fasule.
Drithërat e fortifikuara të mëngjesit, produktet e grurit dhe vitaminat përmbajnë një formë sintetike të acidit folik. Forma sintetike absorbohet më lehtë nga trupi juaj sesa forma natyrale.
Trajtimi përfshin rritjen e marrjes dietike të folatit. Ju gjithashtu mund të merrni një shtesë të acidit folik. Acidi folik shpesh kombinohet me vitamina të tjera B në shtojca. Këto mund të quhen vitamina B komplekse.
Futja e alkoolit duhet të zvogëlohet dhe të eliminohet plotësisht për gratë shtatzëna./Gazeta Shneta/