Ka disa faktorë që ndikojnë nëse kujtoni atë që ndodhi në trurin tuaj gjatë gjumit.
Ndonjëherë, do të keni ëndrra të këndshme dhe herë të tjera do të keni ato të pakuptimta. Ndoshta një natë do të zgjoheni me djersë nga një ëndërr realiste dhe të tmerrshme shkruan huffpost, transmeton GazetaShneta.
Për të kuptuar pse ndodh kjo dhe çfarë mund të thonë për cilësinë dhe sasinë e gjumit që po marrim – jemi këshilluar me ekspertë të gjumit:
Ciklet e gjumit, cilësia e gjumit dhe shpërqendrimet e mëngjesit, të gjitha luajnë një rol në kujtimin e ëndrrave.
Nëse po kaloni një periudhë kur nuk mund të mbani mend ndonjë nga ëndrrat tuaja, mund të kaloni një fazë specifike me gjumin tuaj REM (lëvizje e shpejtë e syve).
Drendërrimi më aktiv ndodh gjatë gjumit REM, që është rreth 25% e natës. Ciklet REM vazhdojnë të zgjasin më shumë. Pra, nëse keni zgjoheni në një kohë specifike që nuk është gjatë një prej cikleve tuaja REM, ky mund të jetë fajtori që ju nuk mund të mbani në mend ëndrrat.
Një mundësi tjetër? Përdorimi i teknologjisë suaj. “Nëse ju hutoheni menjëherë kur zgjoheni në mëngjes me telefon apo radio, mund të jetë një faktor që ëndrrat nuk ju kujtohen,” tha Tore Nielsen, studiues në Universitetin e Montrealit, për HuffPost. “Ose nganjëherë përmbajtja e ëndrrave tuaja thjesht nuk është aq e paharrueshme.”
Dhe nëse nuk i mbani mend ëndrrat tuaja ose nëse keni ekskluzivisht makth mund t’ju duhet të punoni për të marrë gjumë me cilësi më të lartë.
“Kjo mund të ndodhë sepse nuk flini mjaft orë gjatë natës,” tha Nielsen. “Kur zvogëloni gjumin tuaj, shpesh janë flijimet e gjata të gjumit REM në mëngjes dhe kjo është pikërisht kur kemi ëndrrat më të gjata, më të forta dhe të paharrueshme”.
Faza e gjumit gjithashtu ndikon nëse mbani mend ëndrra të plota ose copëza të rastësishme./GazetaShneta/