A keni kaluar ndonjëherë nëpër atë periudhën në të cilën ju pushton uria dhe jeni gati të hani çdo gjë që ju del para?
Epo le të themi që kjo është një periudhë mjaft e vështirë, në të cilën jo vetëm merrni kile të tepërta por në të njejtën kohë humbisni edhe regimin ushqimor. Në këtë artikull po ju njohim me 9 mënyra për të kontrolluar urinë, në mënyrë që të mos ‘jargaviteni’ sa herë që të hapni frigoriferin.
– Flini mesatarisht 7 deri në 9 orë, pasi gjumi i bollshëm redukton urinë gjatë ditës.
– Pini kafe, pasi kafeja ju jep ndjesinë e ngopjes.
– Pini ujë të gazuar, pasi uji i gazuar ju jep paralelisht ndjesinë e ngopjes dhe të fryrjes në stomak. Kështu nuk do t’ju shkojë mendja për të ngrënë.
– Hani ushqime pikante. Ushqimet pikante i bëjnë vaktet ushqimore më të shijshme. Kështu ju nuk ka për t’ju shkuar mendja të hani çfarë t’ju dalë përpara.
– Konsumoni ushqime të pasura në fibra, pasi fibrat janë ato që e bëjnë një vakt të shëndetshëm dhe të plotë në të njejtën kohë.
– Mos i ndani frutat dhe perimet, pasi ju japin ndjesinë e ngopjes dhe kanë shumë pak kalori.
– Konsumoni vakte të pasur në vlera proteinike. Kështu do të keni energji të mjaftueshme për të gjithë aktivitetet e ditës.