Kafeina është ilaçi psikoaktiv juridik dhe i parregulluar më i përdorur gjerësisht në botë. Është e pranishme në ushqime dhe pije të ndryshme si kafe, tortë me çokollatë, kafe, çaj etj. Shumica prej nesh i nënshtrohen tundimit të këtyre ushqimeve.
Deri më tani, duhet të ketë disa pyetje që përshkojnë kokën tuaj në lidhje me kafeinën dhe efektin e saj në pjellorinë e një personi të tillë si “A ndikon ajo në shëndetin tonë”? A ndikon kafeina në shtatzëni? A ndikon kafeina në pjellorinë e mashkullit? Ne kemi marrë të gjitha përgjigjet tuaja të mbuluara më poshtë:
Efektet në pjellorinë mashkullore
Epo, ka rezultate kontradiktore nga hulumtimi mbi lidhjen midis pjellorisë mashkullore dhe konsumit të kafeinës. Sipas një studimi, kafeina nuk ka asnjë efekt në cilësinë e spermës ose numrin e spermës tregon parenting.firstcry , transmeton GazetaaShneta.
Një studim tjetër tregon se marrja e rëndë e kafesë rezulton në shkallë të ulët suksesi gjatë trajtimeve të pjellorisë siç është IVF. Për të qenë të sigurt, burrave u rekomandohet ta konsumojnë atë në mënyrë të moderuar, veçanërisht nëse keni provuar një fëmijë me partnerin tuaj për ca kohë ose jeni duke kaluar një trajtim të fertilitetit.
Efektet në pjellorinë e femrës
Epo, zonja, ka disa mënyra me të cilat kafeina mund të ndikojë në gjendjen tuaj të fertilitetit dhe shtatzënisë, siç shpjegohet më poshtë:
Kafeina është e njohur për shkaktimin e lëvizjes muskulare të tubit fallopian. Plehërimi i vezëve bëhet brenda tubit fallopian, pasi të fekondohet ai lëviz vezët në mitër. Kështu që, një lëvizje muskulore e shkaktuar nga kafeina mund të ndikojë në pozicionin e vezëve, të cilat mund të lëvizin vezët në një vend i cili nuk është ideal për një shtatëzani të vlefshme.
Studiuesit kanë zbuluar se për shkak të arsyes së mësipërme, kafeina zvogëlon mundësinë e shtatzënisë me 27 përqind.
Ka rezultate mjekësore që tregojnë se përdoruesit e kafeinës kanë një probabilitet më të lartë të aborteve në krahasim me jo-përdoruesit.
Sa është e mirë konsumimi i kafeinës?
Sipas Dr. Ronald Gray, PhD, profesor në Departamentin e Popullsisë, Familjes dhe Shëndetit Riprodhues në Shkollën e Shëndetit Publik John Hopkins Bloomberg, konsumi në ditë nuk duhet të kalojë mbi 300 miligram kafeinë.
Sasia e kafeinës e disponueshme në disa ushqime dhe pije të zakonshme
A e dini se jo të gjitha llojet e kafesë përmbajnë të njëjtën sasi kafeine? Sasia e kafeinës në një servir kafe përcaktohet nga disa faktorë të tillë si lloji i fasules së përdorur, metoda e pjekjes, madhësia e servirjes dhe metoda e pirjes.
Ushqimi i pasur me kafeinë përfshin pije joalkoolike, çaj, akullore, arra kola dhe çokollatë. Edhe produktet bimore, ilaçet për një dhimbje koke, ftohja dhe alergjitë përmbajnë kafeinë. Më poshtë është lista e kafeinës në dispozicion në disa ushqime dhe pije të zakonshme:
Pritja e kafeinës nga dieta juaj
Nëse jeni të vendosur të zvogëloni konsumimin e kafeinës, atëherë përpiquni ta bëni atë gradualisht për të shmangur simptomat e tërheqjes siç janë dhimbja e kokës ose lodhja. Ju mund të filloni me hollimin e pijeve tuaja ose pirjen e tyre për një kohë më të shkurtër. Përndryshe, ju mund të zgjidhni gjysmën e dekafës ose gjysmën e kafesë të pjekur.
Si mund të shpëtoni pa pasur ushqime të pasura me kafeinë?
Kafeja dhe infertiliteti janë të lidhura ngushtë tek gratë. Sipas disa studimeve, dozimi i tepërt i kafeinës dhe përpjekja për ta konceptuar nuk shkojnë krah për krah dhe shpesh çon edhe në aborte. Konsideroni të shkoni për një mënyrë jetese pa kafeinë? Shikoni këshillat e mëposhtme për të filluar.
-Filloni ditën tuaj me mëngjes të pasur me proteina për të pasur energji gjatë gjithë ditës
-Zëvendësoni kafenë me çokollatë të nxehtë e cila ka më pak sasi kafeine sesa kafeja.
-Derdhni më shumë qumësht në kafenë tuaj, kështu që sasia e kafesë tuaj zbret.
-Shkoni për ujë të gazuar me aromë, kur dëshironi për pije me sode.
-Shmangni rutinën e vonë të pasdites ose rutinës së kafesë pasi ajo ndërhyn në modelin tuaj të gjumit.
Thjeshtë e qartë nga sa u tha më lart që duhet të merret një sasi e moderuar e kafeinës për të ulur ndikimin e tij në shëndetin e një personi, veçanërisht, për nënat që presin nje shtatzëni./GazetaShneta/