Ndjenja për të pasur një fëmijë në barkun tuaj mund të jetë dërrmuese. Nga ndjenja e gëzueshme për edukimin e jetës në trajtimin e pagjumësisë dhe sëmundjes së mëngjesit, nëntë muajt e shtatzanisë nuk janë më pak se një udhëtim i rëndë.
Sëmundja e mëngjesit gjatë shtatzanisë është e zakonshme dhe zakonisht qetësohet në shumicën e grave me fundin e tremujorit të parë, transmeton Gazeta Shneta.
Përkundër emrit të saj, sëmundja e mëngjesit mund të zgjasë tërë ditën për disa gra. Sëmundja e mëngjesit ndodh në mbi 50 përqind të grave që mbeten shtatzënë.
Gjatë shtatzanisë, ndjenja e të përzierit bëhet shumë e zakonshme për shkak të rritjes së nuvelece të estrogjenit, sheqerit në gjak dhe ndjeshmërisë më të madhe ndaj disa erërave.
Pushoni
Është e rëndësishme nëse dëshironi gjumë të mirë jgatë natës. Mos shkoni të flini menjëherë pas ngrënies pasi kjo mund të rrisë ndjenjën e të përzierave.
Hani ushqime me sasi të vogla dhe hani shpesh
Në disa raste, mos ngrënia mund ta përkeqësojë përzierjen. Për të shmangur stomakun bosh, provoni vakte më të vogla dhe të shpeshta në vend të tre vakteve të mëdha çdo ditë.
Përdorni xhenxhefil
Xhenxhefili mund të ndihmojë në qetësimin e një stomaku të mërzitur. Bëni çaj me xhenxhefil për të zvogëluar ndjenjën e të vjellurave.
Shmangni erërat e forta
Një nga gjërat më të lehta që mund të bëni është të shmangni erërat e forta. Qëndroni larg tymit të cigares, parfumeve dhe gjithçkaje tjetër që ju prek.
Merrni vitaminat tuaja para lindjes
Hekuri në vitaminat tuaja para lindjes mund të përkeqësojë përzierjen. Merrni vitaminat tuaja para lindjes në koën e gjumit, në vend që t’i merrni ato në mëngjes. /GazetaShneta/