Në tremestrin e fundit trupi juaj do të gjejë mënyra për tu marrë me bollëkun e ndryshimeve që ndodhin.
Pozicioni juaj i gjumit gjatë tremujorit të tretë të shtatzanisë është në të vërtetë shumë i rëndësishëm; kryesisht sepse barku juaj tani po rritet për të akomoduar fëmijën, transmeton Gazeta Shneta.
Kuptoni pozicionet më të mira të gjumit gjatë tremestrit të tretë
Besohet se gjatë gjithë shtatzanisë, gjumi në anën tuaj të majtë është ndoshta më i miri.
Çrregullimet e zakonshme të gjumit
Shqetësimi më i zakonshëm i gjumit gjatë tremujorit të tretë janë lëvizjet e foshnjës. Foshnja juaj në rritje po bën presion mbi fshikëzës tuaj duke zvogëluar kapacitetin e saj.
Këshilla të rëndësishme për gjumin gjatë tremujorit të tretë
Përdorni jastëkët për të gjetur pozicionet e përshtatshme.
Provoni të flini në anën e majtë dhe jastëkët në mes këmbëve dhe pas shpinës.
Veshni rroba të përshtatshme dhe largoni veshjet e ngushta.
Konsumoni ushqime të lehta gjatë darkës.
Largohuni nga të gjitha gjërat që iu shqetësojnë./GazetaShneta/