Nëse jeni shtatzënë, duhet të keni kujdes të shtuar duke konsumuar gjithmonë e më tëpër fruta, perime dhe ushqime tjera me vlera ushqyese.
Kur jeni shtatzënë, trupi juaj i nënshtrohet një deti me ndryshime duke filluar që nga mbiprodhimi i hormoneve. Kur trupi juaj ndryshon për të akomoduar fetusin, është e domosdoshme që të kujdeseni mirë për veten duke ndjekur një regjim të rreptë dietë që përfshin pemë, perime dhe mikronutriente. Është thelbësore që të zgjidhni një dietë të shëndetshme, pasi ajo mund të ndikojë në shëndetin e fëmijës tuaj, si dhe në shtatzëninë tuaj, përcjellë GazetaShneta.
Në të njëjtën kohë, ka disa ushqime dhe fruta që nuk janë të rekomanduara për gratë shtatzëna. Ndërsa shumica e frutave përmbajnë vitaminat ushqyese të nevojshm për trupin tuaj e sidomos kur fetusi juaj i nënshtrohet zgjerimit konstant, është po aq e rëndësishme për të shmangur disa lloje të tjera të frutava; kjo sepse ato mund të shkaktojnë siklete të vogla por disa njihen si përbërës të dëmshmëm që mund të shkaktojnë edhe abort.
1. Ananasi
Ananasi renditet lartë në listën e frutave për të shmangur gjatë shtatzënisë në tremujorin e parë. Kjo për shkak se ajo mund të shkaktojë që ju të përjetoni kontraktime të mprehta të mitrës e cila mund të shkaktojë abort. Kjo ndodh sepse ananasi përmban bromelain, një enzimë e cila mund të zbusë muret e qafës së mitrës dhe të rezultojë në kontraktime të mprehta të mitrës dhe madje edhe gjakderdhje, përcjellë GazetaShneta.
2. Rrushi
Rrushi i bardhë dhe i zi së bashku me verën rekomandohen të shmangen kur jeni shtatzënë. Lëkura e rrushit tretet vështirë duke ndikuar kështu në dobësimin e sistemit tuaj të tretjes. Përveç kësaj, duke pasur parasysh aciditetin e lartë të rrushit, duhet pasur parasysh se mund të ndikojë në marramnejdet e mëngjesit dhe mund t’iu çojë në diarre.
3. Marina
Marinat përmbajnë sasi të mëdha të vitaminës C që mund të shtypin prodhimin e progesteronit në trupin tuaj. Nivelet e larta të progesteronit mund të çojnë në një abort, lindje para kohe si dhe në dëmtimin e qelizave në fetus.
4. Papaja
Papaja mund të shkaktojë rritjen e temperaturës së trupit tuaj dhe kjo nuk është e mirë kur jeni shtatzënë. Përveç kësaj, fruti është i pasur me lateks që mund të çojë në kontraktimet e mitrës, gjakderdhje dhe madje edhe abort.
5. Bananet
Edhe pse banania konsiderohet i sigurt për të konsumuar gjatë shtatëzanisë, ka disa kundër-indikacione; gratë që vuajnë nga alergjitë dhe gratë që kanë diabet ose diabet gestational këshillohen të shmangin konsumin e bananev gjatë kohës kur janë shtatzënë.
6. Shalqinj
Shalqinj janë në përgjithësi të mirë për trupin e njeriut pasi ato i mundësojnë trupit që të shuajë të gjitha toksinat ndërsa rregullon hidratimin. Por në qoftë se ju do të konsumoni shalqirin gjatë shtatzënisë tuaj, ju mund të ekspozoni fetusin tuaj tek këto toksina të ndryshme që shalqiri i nxjerrë jashtë.
Fruta të tjerë që nuk rekomandohen të konsumohet gjatë shtatzanisë janë: manaferrat e ngrira, domatet e konservuara, bajamet, farat e susamit etj./GazetaShneta/