Vezët e pasura me proteina janë të lira dhe të gjithanshme. Në të kaluarën, mjekët rekomanduan të prisnin për të futur vezë në dietën e fëmijëve për shkak të shqetësimeve të alergjisë.
Ju mund të filloni të jepni vezë foshnjës suaj si një nga ushqimet e tyre të para, me kusht që të shikoni me kujdes për reaksionin alergjik ose ndjeshmëri tjetër shkruan healthline, tansmeton GazetaShneta.
Përfitimet e vezëve
Vezët janë të disponueshme gjerësisht në shumicën e dyqaneve ushqimore dhe tregjeve të fermerëve. Ata janë të lira dhe të thjeshtë për t’u përgatitur. Plus, ato mund të përfshihen në një shumëllojshmëri të pjatave për mëngjes, drekë dhe darkë.
Më e mira akoma, çdo vezë e tërë përmban rreth 70 kalori dhe gjashtë gram proteina.
E verdha, veçanërisht, krenohet me një vlerë ushqyese mbresëlënëse. Ajo përmban 250 miligram kolinë, e cila ndihmon në promovimin e aktivitetit normal të qelizave.
Kolina gjithashtu ndihmon në funksionimin e mëlçisë dhe transportimin e lëndëve ushqyese në zona të tjera në të gjithë trupin. Mund edhe të ndihmojë me kujtesën e foshnjës tuaj.
E gjithë veza është e pasur me riboflavin, B12 dhe folate. Ai gjithashtu mburret me sasi të shëndetshme të fosforit dhe selenit.
Për të mësuar më shumë për komplikimet në shtatzëni Klikoni KËTU.
Cilat janë rreziqet e vezëve për bebet?
Disa ushqime dihet se janë ndër shkaqet më të zakonshme të reaksioneve alergjike tek foshnjat dhe fëmijët. Kjo perfshin:
vezë
sojë
kikirikë
peshk
Mjekët rekomandonin që të prisnin t’i jepnin foshnjës tërë vezën, domethënë të verdhën e verdhë dhe të bardhë, deri pas ditëlindjes së tyre të parë. Kjo sepse deri në dy përqind të fëmijëve janë alergjikë ndaj vezëve.
Nëse foshnja juaj është alergjike ndaj këtyre proteinave, mund të përjetojë një varg simptomash.
Shenjat e një reaksioni alergjik ose ndjeshmërie
Reagimet alergjike mund të ndikojnë në lëkurë, ose në sistemin tretës, respirator ose kardiovaskular. Simptomat mund të përfshijnë:
ënjtje, ekzemë ose rrjedhje
diarre, nauze, të vjella ose dhimbje
kruajtje rreth gojës
frymëmarrje, hundë me erë të keqe ose probleme me frymëmarrjen
rrahje të shpejtë të zemrës, presion të ulët të gjakut dhe çështje të zemrës./GazetaShneta/