Është vetëm dita e parë e verës dhe temperatura rekord të larta tashmë po raportohen në pjesën më të madhe të SHBA-së, me një valë të nxehti të parashikuar që mund të thyejë rekorde në Verilindje dhe Midwest.
Kjo e ka shtyrë Shoqatën Amerikane të Zemrës, një forcë globale që ndryshon të ardhmen e shëndetit për të gjithë, të lëshojë paralajmërime të rëndësishme në lidhje me marrjen e masave paraprake shtesë për të qëndruar të sigurt në temperatura jashtëzakonisht të larta.
Sipas Qendrave Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, më shumë se 1,200 njerëz vdesin në SHBA çdo vit si shkak i drejtpërdrejtë i nxehtësisë ekstreme. Ky numër po rritet ndjeshëm, ashtu si edhe numri i njerëzve që vdesin nga sëmundjet kardiovaskulare të lidhura me nxehtësinë, shkruan MedicalXpress, transmeton Gazeta Shneta.
Një studim i botuar në revistën Circulation parashikon se vdekjet nga sëmundjet kardiovaskulare të lidhura me nxehtësinë ekstreme mund të dyfishohen gjatë dy dekadave të ardhshme.
Nxehtësia dhe dehidratimi bëjnë që zemra të punojë më shumë, duke e vënë atë nën një stres të konsiderueshëm. Kjo mund të jetë veçanërisht problematike për ata me probleme të zemrës dhe të moshuarit.
Disa ilaçe për zemrën, siç janë bllokuesit beta, bllokuesit e receptorëve ACE, frenuesit ACE, bllokuesit e kanaleve të kalciumit dhe diuretikët (të cilët e pakësojnë natriumin në trup), mund ta ekzagjerojnë përgjigjen e trupit ndaj nxehtësisë.
Shoqata sugjeron që ata të cilëve u janë përshkruar këto ilaçe të marrin masa paraprake shtesë gjatë valëve të të nxehtit, por të vazhdojnë t’i marrin ilaçet e tyre, përveç nëse mjeku i tyre u thotë ndryshe.
Masat paraprake që duhet të merrni gjatë këtyre ditëve të nxehta të verës:
-
- Shikoni orën: Është më mirë të shmangni daljet jashtë në fillim të pasdites (rreth orës 12:00 deri në orën 15:00) sepse dielli zakonisht është më i fortë, duke ju vënë në rrezik më të lartë për sëmundje që lidhen me nxehtësinë.
- Vishuni për vapën: Vishni rroba të lehta, me ngjyra të çelëta, nga pëlhura që marrin frymë, si pambuku, ose nga një pëlhurë më e re që largon djersën.
- Pijeni sa më shumë: Qëndroni të hidratuar duke pirë disa gota ujë para, gjatë dhe pas daljes jashtë ose ushtrimeve. Shmangni pijet me kafeinë ose alkoolin.
- Bëni pushime të rregullta: Gjeni një vend me hije ose të freskët, ndaloni për disa minuta, hidratohuni dhe filloni përsëri.
Është e rëndësishme të dini shenjat dhe simptomat kur mund të përjetoni shumë nxehtësi.
-
- Simptomat e lodhjes nga nxehtësia:
- Dhimbje koke
- Lëkurë e ftohtë, e zbehtë dhe e lagësht
- Pulsi i shpejtë dhe i dobëtMarramendje dhe kokëlehtësi
Dobësi ose ngërçe muskulore - Të përziera dhe të vjella
- Të fikët
Nëse përjetoni këto simptoma, zhvendosuni në një vend më të freskët, ndërpritni ushtrimet dhe freskohuni menjëherë duke u lagur me ujë të ftohtë dhe duke u rehidratuar. Mund t’ju duhet të kërkoni ndihmë mjekësore.
Goditja nga nxehtësia është një urgjencë mjekësore, nëse përjetoni këto simptoma telefononi 9-1-1 dhe merrni ndihmë mjekësore menjëherë.
Simptomat e goditjes nga nxehtësia:
-
- Temperaturë e lartë e trupit (103°F ose më e lartë)
- Lëkurë e nxehtë, e kuqe, e thatë ose e lagësht
- Pulsi i shpejtë dhe i fortë
- Dhimbje koke, marramendje dhe konfuzion
- Të përziera
- Të fikët
Ndërkohë që jeni të kujdesshëm gjatë vapës, është ende e rëndësishme të gjeni mënyra që e gjithë familja të qëndrojë aktive edhe gjatë temperaturave të larta të verës.
Përshtatja e kohës së aktivitetit tuaj në mëngjes herët ose vonë në mbrëmje mund të ndihmojë. Nëse të qenit jashtë është shumë e tepërt në disa ditë, gjeni vende të mbyllura ku mund të jeni aktivë, siç është një qendër tregtare, palestër ose qendër rekreative komunitare./Gazeta Shneta/