Kur bëhet fjalë për lindjen e fëmijës, ka shumë vendime për të marrë, duke përfshirë se kush dëshironi të jetë ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor, ku dëshironi të lindni dhe nëse dëshironi apo jo ndonjë ilaç kundër dhimbjes. Po pyesni veten nëse duhet të hiqni dorë nga epiduralja dhe të zgjidhni një lindje “natyrale”? Ja çfarë duhet të dini për rreziqet dhe përfitimet e mundshme të lindjeve pa mjekim, si dhe disa këshilla përgatitore, direkt nga ekspertët.
Çfarë është lindja natyrale?
Termi “lindje natyrale” ka një histori disi të ndërlikuar. Në të kaluarën, është përdorur për të përshkruar përvojat e lindjes që ndodhin në mënyrë vaginale pa nevojën e ndërhyrjes mjekësore, të tilla si induksionet e lindjes dhe epidurale, thotë Casey Selzer, CNM, një infermiere-mami e certifikuar dhe drejtore e arsimit në Oula, shkruan The Bump, transmeton Gazeta Shneta.
Ndërsa lindja natyrale përdoret ende për t’iu referuar përvojës së lindjes dhe lindjes pa ilaçe kundër dhimbjeve, termi ka filluar të hiqet gradualisht. “[Termi] mbart një gjykim se ka një lloj lindjeje që është “i panatyrshëm”, thotë Selzer – dhe thjesht nuk është kështu. Të gjitha lindjet janë të natyrshme, pavarësisht nëse nevojiten ilaçe kundër dhimbjeve apo ndërhyrje kirurgjikale. Kur bëhet fjalë për lindjen e fëmijës, aspekti më i rëndësishëm është të sigurohet që personi që lind të ndihet i mbështetur, i fuqizuar dhe i sigurt në përvojën e tij, pasi kjo i ndihmon ata të ndërtojnë një themel të fortë për prindërimin. “Pavarësisht nëse lindni për dy orë dhe lindni në shtëpi pa ndërhyrje mjekësore, ose lindni për 48 orë dhe lindni me operacion cezarian, të bëhesh prind është një nga përvojat më të natyrshme, instinktive në ekzistencën njerëzore”, thotë Selzer.
Përfitimet e mundshme të një lindjeje natyrale
Përfitimet e mundshme të një “lindjeje natyrale” kundrejt epidurale janë personale dhe do të varen nga kë kërkoni, pasi të gjitha metodat e lindjes dhe të lindjes kanë të mirat dhe të këqijat e tyre. Thënë kështu, ekspertët pajtohen që lindjet pa mjekim mund t’i ofrojnë personit lindor një nivel më të lartë të lëvizshmërisë (pasi nuk do të lidheshit me një kateter epidural) dhe ndjenjën e kontrollit rreth përvojës së tyre. Sipas Rebekah Mustaleski, CPM, një mami e certifikuar profesionale dhe drejtore e kompresimit në Motif Medical, shumë nëna që kanë përvoja natyrale të lindjes raportojnë nivele më të larta të kënaqësisë. (Megjithatë, mbani në mend se kënaqësia me çdo metodë të lindjes mund të jetë subjektive.)
Më poshtë, disa nga përfitimet e mundshme të lindjeve natyrale, nga ekspertët:
Rritja e lëvizshmërisë: Pa një epidural, ju mund të jeni në gjendje të lëvizni më shumë dhe të përdorni një top stërvitor, thotë Robin Kalish, MD, specialist i mjekësisë gjinekologjike dhe i mjekësisë së nënës me Qendrën Mjekësore Weill Cornell në New York City. Menaxhimi i dhimbjes me lëvizje mund të çlirojë endorfinë dhe të zvogëlojë intensitetin e dhimbjes, shton Selzer. Plus, lëvizja mund të ndihmojë në nxitjen e lindjes dhe të ndihmojë fëmijën më tej në kanalin e lindjes. “Kur jeni në gjendje të ndjeni presionin e fetusit në dyshemenë e legenit, kjo lejon një nxitje spontane për të shtyrë,” thotë Selzer.
Rreziku i reduktuar i efekteve anësore: Ilaçet kundër dhimbjeve për lindje janë shumë të sigurta dhe të përdorura shpesh, dhe komplikimet e mundshme janë të pazakonta, thotë Kalish. Thënë kështu, një lindje pa mjekim mund të zvogëlojë rrezikun e përjetimit të efekteve të mundshme anësore. Plus, ndërsa medikamentet (të tilla si Pitocin, i përdorur për induksionin e lindjes dhe epiduralet) janë të sigurta, ato mund të ndryshojnë përvojën e lindjes, duke e bërë atë të jetë më e ngadaltë, me më shumë grisje ose ta bëjë më të vështirë shtytjen, shton Mustaleski. (Mbani parasysh, megjithatë, se dhimbja e pamenaxhueshme e lindjes mund të rrisë gjithashtu këta faktorë rreziku.)
Shërim më i shpejtë: Rikuperimi pas lindjes është shumë individual dhe përfundimisht do të varet nga shumë faktorë. Megjithatë, kur nënat lindin natyrshëm – pa induksion lindjeje ose epidurale – lindja ndonjëherë mund të rezultojë në një kohë më të shkurtër shtytjeje dhe më pak lot, thotë Mustaleski, duke çuar në një rikuperim më të shpejtë pas lindjes.
Shëndeti më i mirë i zorrëve për foshnjën: Lindja në mënyrë vaginale i ndihmon foshnjat të kenë një florë më të larmishme të zorrëve dhe mikrobiomë më të shëndetshme, thotë Mustaleski. Kjo ndihmon në përmirësimin e shëndetit të tyre të përgjithshëm dhe mund të zvogëlojë rrezikun e obezitetit, astmës dhe diabetit të tipit 2.
Rreziqet e mundshme të lindjes natyrale
Ngjashëm me përfitimet e lindjes natyrale, rreziqet do të jenë shumë të personalizuara dhe ndryshojnë midis individëve. Në varësi të tolerancës suaj ndaj dhimbjes dhe shtatzënisë, një lindje pa mjekim mund të mos jetë e mundur në disa situata (më shumë për këtë më poshtë). Megjithatë, për ata që janë të aftë nga ana mjekësore dhe zgjedhin të anashkalojnë ilaçet kundër dhimbjeve, për sa kohë që mund të kenë burimet dhe mbështetjen e duhur, Selzer thotë se nuk ka ndonjë anë të qartë negative për lindjet pa mjekim, përveç dhimbjes së lindjes.
A është lindja natyrale e duhur për ju?
Kur përpiqeni të vendosni nëse një lindje pa mjekim është e duhura për ju, ka disa gjëra që duhen marrë parasysh. Më e rëndësishmja janë rrethanat që lidhen me shtatzëninë tuaj. Disa kushte që mund ta bëjnë një lindje pa mjekim më të vështirë ose të pasigurt për t’u arritur përfshijnë:
Një shtatzëni me rrezik të lartë
Një shtatzëni me binjakë ose shumëfish
Fëmija është në pozicion këllëf
Ju keni pasur një prerje cezariane të mëparshme
Ju jeni duke shpresuar për një VBAC
Është gjithashtu e rëndësishme të kuptoni se sa mirë e toleroni dhimbjen. “Të gjithë e përjetojnë dhimbjen ndryshe dhe vetëm ju do ta dini se çfarë është e duhura për ju kur të kaloni procesin e lindjes,” thotë Kalish. Dhimbja mund të rrisë ndjeshëm rrahjet e zemrës, gjë që mund të jetë e rrezikshme për njerëzit me kushte të caktuara mjekësore. “Për ata individë, një epidural mund të jetë i rëndësishëm për të ruajtur shëndetin e tyre gjatë lindjes,” shton Kalish. Është gjithmonë më mirë të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të kuptuar nëse një lindje pa mjekim mund të arrihet duke marrë parasysh rrethanat tuaja individuale dhe historinë mjekësore.
Duke lënë mënjanë komplikimet mjekësore, për të kuptuar nëse një lindje pa mjekim është e duhura për ju, Kalish rekomandon të mësoni më shumë rreth procesit të lindjes dhe opsioneve të ilaçeve kundër dhimbjeve, si dhe të ndiqni klasat e lindjes para lindjes. Selzer gjithashtu rekomandon t’i bëni vetes pyetje rreth e rrotull:
Sa vigjilent mendor dhe i lëvizshëm dëshironi të jeni gjatë lindjes
Cilat metoda të lehtësimit të dhimbjes kanë funksionuar për ju në të kaluarën
Sa mbështetëse është vendi juaj i lindjes për lindjet pa mjekim
Çfarë lloj sistemi mbështetës dhe ngushëllues dëshironi gjatë lindjes
Lindja është punë e vështirë dhe për ta bërë atë pa ilaçe kundër dhimbjeve kërkon të mësosh se si të përballosh, të qetësohesh dhe të ndihesh i mbështetur gjatë përvojës. “Pa atë mbështetje, një person mund të ndihet i pafuqishëm mes përvojës së tij, i dërrmuar dhe i frikësuar”, thotë Selzer. “Është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se edhe nëse planifikoni një lindje pa mjekim, mund të ndryshoni mendje gjatë përvojës suaj ose të shfaqen komplikime mjekësore që ndryshojnë dinamikën e situatës suaj. Mbajtja e një mendjeje të hapur do t’ju ndihmojë të vendosni për sukses.”
Si të përgatiteni për një lindje natyrale
Çelësi për një lindje të suksesshme pa mjekim është edukimi dhe komunikimi. Ekspertët e ndajnë përgatitjen në disa fusha kryesore:
Edukoni veten
Kjo është veçanërisht e rëndësishme për njerëzit që lindin për herë të parë. Mësoni për fiziologjinë e lindjes së fëmijëve, duke përfshirë fazat e ndryshme të lindjes, thotë Mustaleski. Pjesëmarrja në klasat e lindjes, eksplorimi i metodave të lindjes (si Hypnobirthing dhe Lamaze), leximi i librave, shikimi i videove të lindjes dhe biseda me një profesionist të trajnuar janë të gjitha mënyrat për ta bërë këtë. “Jini rehat me tingujt që bëjnë njerëzit gjatë lindjes,” shton ajo. “Kjo mund të jetë një nga pjesët më të pakëndshme të lindjes, por është shumë normale.”
Gjeni sistemin tuaj të mbështetjes
Të lindësh në mënyrë natyrale është punë e vështirë dhe mund të jetë dërrmuese, kështu që do t’ju duhet të rrethoheni me njerëz që ju mbështesin dhe mund t’ju udhëheqin me gjërat e vështira. “Doula ime ishte me mua gjatë lindjes dhe sugjeroi gjëra që ndihmuan, si kërcimi në dush dhe përdorimi i stimulimit të thithkave dhe squats për të ndihmuar në shpejtimin e gjërave,” thotë Maya B. Një përfitim tjetër për të pasur një person mbështetës? “[Ata] gjithashtu mund t’ju ndihmojnë të kuptoni nëse keni nevojë të korrigjoni kursin dhe të merrni parasysh një opsion tjetër, nëse kjo nevojë lind gjatë lindjes suaj,” shton Mustaleski.
Përgatitni trupin tuaj
Lindja është një proces fizikisht i ngarkuar. Ushtrimet e shtatzënisë kanë përfitime të shumta, duke përfshirë ndihmën që ju të përgatiteni fizikisht për lindje. “Nuk duhet të jetë ndonjë gjë e çmendur apo intensive,” thotë Mustaleski. “Në fakt, ecja është mënyra ime e preferuar që njerëzit të përgatiten për lindje. Ecni për 30 minuta katër deri në pesë herë në javë. Joga dhe noti janë mënyra të tjera të shkëlqyera për të ndihmuar trupin tuaj të përgatitet fizikisht për lindjen.” Nëna e ardhshme Reginah C. ndan: “Unë stërvitem, bëj joga dhe shtrihem çdo ditë për të përgatitur trupin tim.”
Përgatitni mendjen tuaj
Sipas Mustaleskit, “Të kesh një lindje pa mjekim është 90 për qind një lojë mendore”. Praktikoni pohimet e lindjes, teknikat e relaksimit dhe meditimet e përditshme për të mësuar se si të qëndroni të qetë dhe të përgatiteni mendërisht. “Unë u përgatita mendërisht me këngë dhe video hipnotike,” thotë Paula P. “Lexova gjithashtu histori pozitive të lindjes dhe mësova teknika relaksimi dhe frymëmarrjeje.” Komunikimi me ekipin tuaj të lindjes është gjithashtu thelbësor – dhe mund të ndihmojë të filloni të flisni me ta për momentet më të vështira përpara se të fillojë lindja. Në këtë mënyrë, ata do të dinë se si t’ju ndihmojnë më mirë të kapërceni çdo pengesë gjatë lindjes.
Plani për menaxhimin e dhimbjes së lindjes
Pjesa më e vështirë e lindjeve pa mjekim është trajtimi i dhimbjes – dhe kjo kërkon një përgatitje. Kuptoni se cilat metoda funksionojnë më mirë për ju përpara kohe dhe shtoni të gjitha në kutinë tuaj të veglave, rekomandon Tiffany Albinger, një doula dhe bashkëpronar i Embracing Labor në San Diego. Por ndërtimi i një kuti mjetesh kërkon praktikë. Këshilla e Selzerit? “Integroni një mjet të ri çdo natë në rutinën tuaj të gjumit dhe do të jeni në gjendje të ndani me partnerin tuaj të lindjes atë që ju duket mirë dhe mund të jetë e dobishme në ditën e madhe.” Është gjithashtu një ide e mirë të siguroheni që do të keni akses në mjetet e menaxhimit të dhimbjes që do t’ju nevojiten në vendndodhjen tuaj, shton Selzer.
Si të përballeni nëse një lindje pa mjekim nuk ju shkon
Pavarësisht gjithë përgatitjes suaj dhe planit tuaj të lindjes, lindja dhe lindja – si prindërimi – janë të paparashikueshme dhe mund të mos shkojnë ashtu siç keni menduar. Për t’u përgatitur më së miri për këtë, diskutoni paraprakisht të gjitha skenarët “çka-nëse” me partnerin tuaj dhe ofruesin e kujdesit shëndetësor. Kjo jo vetëm që mund t’ju ndihmojë të përgatisni mendërisht për (pothuajse) të gjitha mundësitë, por gjithashtu siguron që të gjithë të kenë synime dhe pritshmëri të përafruara.
Gjatë procesit të lindjes, jini mendjehapur. Edhe nëse jeni vërtet duke shpresuar për një lindje pa mjekim, mbani mend se nëse një mjek ose mami sugjeron prezantimin e ilaçeve, ata zakonisht po kujdesen për ju dhe foshnjën. “Ndërsa një lindje pa mjekim mund të jetë plani, një nënë dhe një fëmijë i shëndetshëm është qëllimi,” thotë Mustaleski. “Ju mund të duhet të ndryshoni rrugën tuaj për të arritur qëllimin, dhe nuk ka asgjë të keqe me këtë.”
Kujtojini vetes se shëndeti i foshnjës (dhe juaj) është prioriteti kryesor. “Të kesh ndërhyrje mjekësore nuk do të thotë se ke dështuar apo se ke bërë një punë të keqe. Kjo ishte mënyra se si ai foshnjë duhej të lindte dhe, si nënë, e bëre atë të suksesshme, “thotë Albinger. “Është në rregull të jesh i trishtuar për humbjen e lindjes që po planifikoje. Por ju keni përdorur fuqinë tuaj për të marrë vendime vërtet të mëdha dhe të mirëinformuara, pavarësisht nga rezultati.” Në fund të fundit, përdorimi i njohurive dhe fuqisë suaj për të marrë vendime që sigurojnë shëndetin dhe lumturinë e foshnjës është në të vërtetë ajo që ka të bëjë me prindërimin./Gazeta Shneta/