Akumulimi i gazërave është një nga simptomet më të zakonshme (dhe pothuajse më “të turpshmet”) për të gjitha nënat shtatzëna.
Nëse jeni edhe ju në këtë grup, atëherë duhet të filloni t’i kushtoni më shumë vëmendje asaj që hani dhe medikamentet që konsumoni sepse ushqimi ndikon edhe në krijimin e gazërave, transmeton GazetaShneta.
Pse krijohen gazërat gjatë shtatzënisë?
Trupi juaj kalon nëpër shumë ndryshime gjatë shtatëzanisë, dhe për fat të keq gazërat janë një rezultat i pakëndshëm i disa proceseve shumë të zakonshme të trupit, përcjellë “Parenting”.
Progesteroni i hormoneve është një nga shkaqet kryesore të gazit të tepërt gjatë shtatëzanisë. Ndërsa trupi juaj prodhon më shumë progesterone për të mbështetur shtatzëninë tuaj, progesteroni i relakson muskujt në trupin tuaj. Kjo përfshin muskujt e zorrëve. Muskujt e zorrëve lëvizin ngadalë gjë që nënkupton se edhe tretja juaj ngadalësohet. Kjo i lejon gazit të krijohet.
Disa efekte anëzore pastaj shfaqen përmes fryerjes së stomakut, ngçrqeve të shkurtra etj.
Disa mënyra për t’i zvogëluar:
– Pini sa më shumë lëngje
– Lëvizni sa më shumë
– Rregulloni dietën tuaj/ushqimin
– Konsumoni sa më shumë fibra
– Përdorni zbutës të jashtëqitjes
– Merrni frymë thellë
Kur ta telefononi mjekun tuaj
Gazi nuk është gjithmonë një çështje qesharake. Për t’u siguruar që nuk po ndodh diçka më serioze, kërkoni ndihmë mjekësore nëse keni dhimbje të forta pa përmirësim për më shumë se 30 minuta ose kapsllëk për më shumë se një javë. /GazetaShneta/