Magnezi është një lëndë ushqyese kryesore për qindra reaksione kimike brenda trupit. Megjithatë, kjo lëndë ushqyese e gjithanshme është veçanërisht e rëndësishme për gratë shtatzëna.
Magnezi është një lëndë ushqyese thelbësore, e cila luan një rol jetik në qindra funksione enzimatike të trupit.
Meqenëse më shumë se 50% e magnezit të trupit gjendet në kocka, është e vështirë të maten në mënyrë adekuate nivelet e përgjithshme të magnezit në trup.
Më shumë se gjysma e grave në mbarë botën kanë mungesë të magnezit.
Magnezi gjendet në shumicën e ushqimeve të papërpunuara. Për të siguruar marrjen e duhur të magnezit, konsumoni një dietë të pasur me lëndë ushqyese.
Për të mësuar më shumë rreth komplikimeve të shtatzënisë KLIKO KËTU.
Rëndësia e magnezit në shtatzëni
Magnezi është joni metalik më i zakonshëm që gjendet në trup dhe është një lëndë ushqyese thelbësore për më shumë se 600 reaksione kimike trupore. Magnezi luan një rol jetik në proceset si:
– Zhvillimi i kockave të fetusit.
– Funksioni kardiak i nënës dhe foshnjës
– Parandalimi i konfiskimeve.
– Tkurrja e mitrës.
– Sinteza e proteinave.
– Rregullimi i glukozës në gjak.
– Rregullimi i tonit vaskular dhe shumë më tepër.
Shumica e grave në moshë riprodhuese nuk e plotësojnë dozën ditore të rekomanduar nga Shtetet e Bashkuara të Amerikës (RDA). Gratë në këtë kohë kanë nevojë për 350-400 mg magnez në ditë. Së dyti, gratë që ushqejnë me gji gjithashtu duhet të jenë të vetëdijshme për dietën e tyre. Gratë në laktacion kanë nevojë për afërsisht 310-360 mg magnez në ditë, transmeton Gazeta Shneta.
Mungesa e magnezit ndikon në shumë funksione trupore. Prandaj, është e vështirë të përcaktohet nëse magnezi i ulët është shkaku i simptomave. Megjithatë, ka disa shenja të hershme dhe të vonshme të niveleve të ulëta të magnezit.
Shenjat e hershme të hipomagnesemisë:
Humbje e oreksit, nausea, të vjella, lodhja dhe dobësia.
Shenjat e vona të hipomagnesemisë:
Mosbalancimi i elektroliteve, mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash, ngërçet e muskujve, konvulsione, ritmi i parregullt i zemrës dhe gurët në veshka. /Gazeta Shneta/