Shtatzania është një fenomen natyror. Kur ju e shihni vijen rozë në testin e shtatzanisë filloni të shqetësoheni për çdo gjë dhe mendoni se gjithqka tani është e dyshimtë. Më poshtë do të gjeni një listë me gjërat që duhet të bëni dhe me gjërat që s’duhet të bëni.
Bëjini:
Konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj nëse keni cikël menstrual jo të rregullt
Konsultohuni me mjekun çdo muaj deri në 7 muaj, më vonë çdo 15 ditë dhe çdo një javë pas muajit të 9-të, përveç rasteve kur përcaktohet ndryshe.
Pini çdo ditë dy gota qumësht, hani perime jeshile, konsumoni fruta sezonale dhe hani mish tri herë në javë.
Anashkaloni ushqimet e djegësta.
Hani më shumë në shtëpi ushqime të cilat i gatuani ju.
Pini të paktën 2 litra ujë në ditë
Përdoreni të gjitha tabletat që i ka përcaktuar mjeku i juaj
Ushtrimi më i mirë është të ecni.
Mos i bëni:
Shmangni punën e rëndë, stresin dhe pagjumsinë.
Shmangni kontaktin me personat që vuajnë nga infeksionet.
Mos përdorni tableta pa u konsultuar me mjekun tuaj.
Shmangni udhëtiemt sidomos gjatë tre muajve të parë të shtatzanisë.
Mos pini cigare dhe mos konsumoni pije alkoolike
Mos udhëtoni larg. Nëse keni mundësi udhëtoni me tren dhe shmangni autobusin apo veturën.
Mos veshni taka, këmbët e juaja kanë nevojë të ndjehen më lirë./GazetaShneta/