Për shkak të shumë dezinformatave dhe ndjenjave që gratë po sjellin në jetë një qenie të re, ato bëjnë shumë gabime gjatë kësaj kohe.
Gabimi i parë: Hani për dy veta
Fakt: Rritja mesatare e peshës gjatë shtatznisë duhet të jetë vetëm 10 – 12 kg. Të vendosësh një peshë shumë më të madhe do të rriten shanset për hipertension, kolesterol dhe të kesh një fëmijë në mbipeshë. Kjo gjithashtu rrit mundësinë për të pasur lindje me prerje cezariane.
Gabimi i dytë: Mos furnizimi me hekur sa duhet
Fakt: Shumë gra ndalojnë plotësimin e hekurit për shkak të vjelljeve dhe kapsllëkut gjatë tremujorit të parë. Ky është një gabim. Nevoja për hekur gjithashtu rritet shumë gjatë shtatzanisë për të mbështetur rritjen e vëllimit të gjakut të nënave, formimin e hemoglobinës, zhvillimin normal të sistemit të qarkullimit të fetusit dhe hekurin e fetusit që fëmija do të vazhdojë të përdorë pas lindjes.
Gabimi i tretë: Ndërprerja e ushqimeve që përmbajnë acid folik
Fakt: Nëse po planifikoni të keni një fëmijë, filloni të përqendroheni menjëherë në acidin folik. Acidi folik është një vitaminë B që gjendet në perimet me gjethe jeshila si brokoli, spinaqi, lëngu i portokallit, arrat, avokado, frutat dhe qumështi.
Gabimi i katërt: Nuk merrni kalcium sa duhet
Fakt: Kalciumi është një mineral i rëndësishëm për të cilin duhet një nënë. Sasia e rekomanduar aktuale e marrjes së kalciumit gjatë shtatzanisë është 1, 200 mg. Një rritje e produkteve të qumështit si djath, kos, pudinga etj., është një mënyrë e thjeshtë për të konsumuar më shumë kalcium.
Gabimi i pestë: Nuk hani mëngjes
Fakt: Gratë shtatzëna duhet të hanë tre vakte të vogla dhe dy mesvakte në intervale të rregullta për të ndihmuar në mbajtjen e niveleve të qëndrueshme të glukozës (sheqerit) në gjak. Por shumë gra zakonisht e kalojnë mëngjesin dhe ky është një lajm i keq.
Gabimi i gjashtë: Konsumojnë verë
Fakt: Nëse mjeku juaj thotë se është në rregull të pini verë, kjo nuk do të thotë që ju duhet ta bëni çdo ditë. Ndërsa pak alkool nuk do të dëmtojë fëmijën, por hulumtimet nuk kanë përcaktuar se sa i sigurtë është. Pra, është më mirë ta shmangni atë./GazetaShneta/