Është një ide e mirë të filloni të ndërroni pozicionet e gjumit që nga tani, pasi në javën e 20 do të jetë e pamundur të flini në shpinë ngase ekziston rreziku i dëmtimit të bebit.
Kur shtriheni me shpinë, pesha e mitrës suaj mund të shkaktojë ngjeshje një enë të madhe gjaku, të quajtur vena cava, duke çrregulluar rrjedhën e gjakut tek fëmija dhe duke ju lënë pa frymë, transmeton Per Nenat.
Mënyra më e mirë për të fjetur gjatë gjysmës së dytë të shtatzënisë është në krahun tuaj. Disa mjekë rekomandojnë anën e majtë më shumë se të djathtën, sepse vena cava ndodhet në të djathtë të shtyllës kurrizore, kështu që fjetja në anën tuaj të majtë lejon që gjaku të rrjedhë më lirshëm tek fëmija.
Megjithatë, kjo nuk bën një ndryshim të madh, dhe është më e rëndësishme që ju të shtriheni në anën që ndiheni më mirë.
Nëse keni nevojë për ndihmë në përshtatjen me anën e gjumit, provoni të kaloni jastëkët midis gjunjëve dhe nën barkun tuaj për t’u ndjerë sa më rehat.
Kliko këtu për t’u informuar me testin që duhet ta bëjë secila nënë shtatzënë për të konfirmuar se shëndeti gjenetik i foshnjës në ardhje është në rregull.