Ndërsa fëmija juaj në rritje zhvillohet, trupi juaj do të kalojë nëpër ndryshime për t’i bërë vend foshnjës.
Mitra juaj po zgjerohet ndërsa fëmija rritet, dhe kjo mund të çojë në ngërç ose në një ndjenjë tërheqjeje të muskujve në barkun tuaj, shkruan American Pregnancy Association, përcjell Gazeta Shneta.
Kjo është normale, por çon në pyetje në lidhje me ngritjen e peshës gjatë shtatzënisë?!
Është e rëndësishme të kuptoni që trupi juaj po ndryshon dhe ju nuk mund të jeni në gjendje të bëni të njëjtat aktivitete që keni qenë në gjendje të bëni para se të mbeteni shtatzënë, duke përfshirë ngritjen e objekteve të rënda.
Gratë që janë në rrezik për lindje të parakohshme mund të kenë nevojë të ndalojnë ngritjen e objekteve pas tremujorit të parë. Kjo është diçka për të diskutuar me mjekun tuaj.
Për të mësuar më shumë rreth komplikimeve gjatë shtatzënisë KLIKO KËTU.
Rreziqet e ngritjes së rëndë gjatë shtatzënisë tuaj
Gratë duhet të shmangin ngritjen e sendeve të rënda ndërsa janë shtatzënë.
Sidoqoftë, nëse do të ngrini ndonjë objekt, është e rëndësishme të tregoni kujdes.
Për disa gra, ngritja e sendeve të rënda mund të çojë në një rrezik në rritje të lindjes së parakohshme dhe peshë të ulët të lindjes.
Ngritja e një objekti në mënyrë të gabuar, qoftë i rëndë apo jo, gjithashtu mund të rezultojë në një muskul të tërhequr. Një ndërlikim potencialisht i rëndë nga ngritja është një hernie.
Teknikat për ngritje gjatë shtatzënisë
Teknikat e sigurta të ngritjes diktojnë që ju të përkuleni në gjunjë, jo në bel, për të marrë një objekt.
Është e rëndësishme të mbani shpinën sa më të drejtë kur të përkuleni në gjunjë dhe të shtyheni me këmbë.
Gjithashtu, mos bëni asnjë lëvizje tronditjeje ose lëvizje të papritur gjatë ngritjes në kohë shtatzënie.
Këto janë praktika të shëndetshme ngritjeje, nëse jeni shtatzënë.
Ky proces bëhet edhe më i rëndësishëm për të ngritur gjërat në mënyrë korrekte ndërsa jeni shtatzënë, sepse sistemi juaj skeletor dhe mbështetës po ndryshon dhe ju jeni më të ndjeshme ndaj sforcimeve ose problemeve.
Mos harroni, gjithmonë mund të kërkoni ndihmë nga të tjerët, nëse keni nevojë për ngritur diçka ndërsa jeni shtatzënë. /Gazeta Shneta/