Pas kalimit të ca kilometrave, këmbët e një vrapuesi mund të marrin lëndime të ndryshme. Trajneri i vrapimit, John Henwood, shpjegon mënyrën e duhur për t’u trajnuar në mënyrë që vrapuesit të mund të shmangin dhimbjen e gjunjëve shkruan Business Insider, transmeton Gazeta Shneta.
Përpara se të vraponi, bëjini këto ushtrime për t’i shmangur dhimbjet në gju (Video)
