Ndryshimet hormonale dhe mangësitë fizike të lidhura me shtatzëninë mund të ndikojnë në cilësinë e gjumit të një gruaje shtatzënë. Çdo tremujor i shtatzënisë sjell sfidat e tij të veçanta të gjumit.
Sipas Fondacionit Kombëtar të Gjumit, këto janë ndryshimet më të zakonshme të gjumit që mund të shfaqen në çdo tremujor:
Gjumi në tremujorin e parë të shtatzënisë:
Zgjimi i shpeshtë për shkak të rritjes së nevojës për të shkuar në banjo; Ndërprerje në gjumë si pasojë e stresit fizik dhe emocional të lidhur me shtatzëninë; Nevoja për gjumë ditën.
Gjumi gjatë tremujorit të dytë të shtatzënisë përmirësohet për shumë gra, sepse urinimi i natës bëhet më pak i rëndësishëm, pasi rritja e fetusit zvogëlon presionin në fshikëz duke lëvizur mbi të. Megjithatë, cilësia e gjumit mund të mbetet e dobët si rezultat i rritjes së stresit të foshnjës dhe stresit emocional të lidhur me shtatzëninë.
Ju ka të ngjarë të përjetoni problemet e gjumit gjatë tremujorit të tretë si rezultat: Vështirësi për shkak të barkut tuaj në rritje; Urth, dhimbje këmbësh, dhe mbingarkesë sinus; Kthimet e shpeshta të urinimit natën, sepse pozicioni i ndryshimit të foshnjës e vendos përsëri në fshikëz./Gazeta Shneta/