Kur fillon procesi i lindjes, ndoshta do të ndiheni të shqetësuar dhe doni të lëvzini, kjo është kur do të ishte e dobishme të kurseni energjinë tuaj para se të filloni procesin e lindjes tërësisht.
Mundohuni të pushoni dhe të relaksoheni për aq sa të mundeni.
Sapo të fillojnë siç duhet faza e parë e lindjes, është më mirë të mbash celularë dhe ta vendosni atë lart. Hulumtimet kanë treguar se kjo mund të bëhet në fazën e parë të lindjes në mënyrë që t’i përballoni dhimbjen e kontraktimeve.
Derisa, kontraktimet tuaja bëhen më të forta, përqendrohuni tek ato. Përqendrohuni në atë që po ndodh me trupin tuaj dhe fëmijën tuaj, dhe praktikoni ushtrimet tuaja të frymëmarrjes dhe relaksimit.
Vendosni krahët në qafë ose belin e partnerit tuaj të lindjes, transmeton Gazeta Shneta.
Gjunjëzohuni në një jastëk të madh ose jastëk në dysheme, duke mbajtur në partnerin tuaj të lindjes ose duke qëndruar në një top të lindjes.
Ju do të jeni në gjendje të mbani lëvizjen duke zhvendosur peshën tuaj nga një këmbë në tjetrën, ose duke i lëkundur legenin tuaj.
Mamia juaj do të ju inkurajoj që të lëvizni sa më shumë./Gazeta Shneta/