Stomaku, shpina apo anash majtas – djathtas? Ja çfarë duhet të dini për pozicionet e sigurta dhe të rehatshme të gjumit gjatë shtatzënisë.
Gjumi gjithashtu e mban sistemin tuaj imunitar – i cili është i shtypur për të mbështetur shtatzëninë tuaj – të shëndetshme, shkruan burimi What to Expect transmeton Gazeta Shneta.
Ekspertët kanë thënë tradicionalisht se pozicioni më i mirë i gjumit kur prisni fëmijën është në anën tuaj të majtë – edhe pse e djathta është gjithashtu krejtësisht e pranueshme.
Disa ekspertë rekomandojnë që gratë shtatzëna të shmangin gjumin në shpinë gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë.
Pozicioni i gjumit mbrapa mbështet të gjithë peshën e mitrës në rritje dhe foshnjës në shpinë, në zorrët dhe vena kava – vena kryesore që çon gjakun në zemër nga pjesa e poshtme e trupit.
Për të mësuar më shumë rreth komplikimeve të shtatzënisë KLIKO KËTU.
Ky presion mund të përkeqësojë dhimbjet e shpinës dhe hemorroidet dhe ta bëjë tretjen më pak efikase, të ndërhyjë në qarkullimin e gjakut dhe ndoshta të shkaktojë hipotension (presion të ulët të gjakut), i cili mund t’ju bëjë të trullosur.
Megjithatë, mos u shqetësoni nëse zgjoheni dhe zbuloni se jeni rrokullisur në shpinë gjatë natës.
Fjetja në anën e majtë ose të djathtë gjatë shtatzënisë
Gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë, gjumi në të dyja anët – mundësisht në të majtë, nëse është e mundur – konsiderohet nga disa ekspertë si ideal për ju dhe fëmijën tuaj të ardhshëm.
Ky pozicion lejon rrjedhjen maksimale të gjakut dhe lëndëve ushqyese në placentë (që do të thotë më pak presion në vena kava) dhe përmirëson funksionin e veshkave, që do të thotë eliminim më i mirë i produkteve të mbeturinave dhe më pak ënjtje në këmbë, kyçe dhe duar. /Gazeta Shneta/