Është shumë e rëndësishme të hyni në një pozitë të rehatshme. Nëse jeni i përgatitur mirë dhe praktikoni pozicione dhe qëndrime të ndryshme në lindje gjatë shtatëzanisë, instinktivisht do të jeni në gjendje t’i përdorni këto gjatë lindjes.
Zbuloni pozicionet të ndryshme gjatë shtatzënisë dhe ndryshoni pozicionet sa herë që të jetë e nevojshme kur jeni gjatë procesit.
Pozicioni i Fronit: Gjysmë e ulur kjo pozitë ju lejon të pushoni pa qëndruar fare në shpinë dhe duke përdorur gravitetin për të inkurajuar foshnjën që të zbresë. Kjo pozitë, e cila nganjëherë quhet edhe “ulja në fron”, bëhet me ndihmën e një infermiere që mund të modifikojë krevatin për ta pozicionuar më shumë si një karrige, transmeton Gazeta Shneta.
Hapja e këmbëve të stilit të fluturës do të ndihmojë që hapja e legenit tuaj të jetë aq e gjerë sa që të jetë e mundur, gjë që i jep fëmijës hapësirën më të madhe për të shkuar poshtë.
Pozicioni anash: Nëse do të shtriheni në një shtrat spitalor, është ideale të shtriheni në anën tuaj, pasi kjo është më e rehatshme me kontraktimet dhe ju lejon të poziciononi veten në mënyrë të tillë që të mbani gjërësinë tuaj të legenit, kjo është pothuajse e njëjtë sikur një epidurale.
Duar dhe gjunjë: Duar dhe gjunjë është gjithashtu një pozicion neutral ndaj gravitetit. Është një pozitë e shkëlqyer për të ndihmuar në marrjen e një pushimi nga intensiteti i kontraktimeve
Topi i lindjes: Kjo është një mënyrë e mrekullueshme për të ndihmuar fëmijën të zbresë në kanalin e lindjes, sepse ai punon me gravitet. Shumë gra nuk mund të lindin duke hedhur poshtë dhe duhet të jenë të ulur ose në këmbë./Gazeta Shneta/