Shtatzënia mund të jetë një kohë magjike, por stresi se sa peshë ju duhet të fitoni tremujorin e parë deri në tremujorin tjetër apo edhe në përgjithësi mund të ju lë në brengë. Nëse nuk keni përgjigje, mund të jetë e lehtë të shkoni jashtë bordit me inkurajim nga miqtë dhe familja me dashje, por nganjëherë duke u keq-këshilluar.
Pra, sa peshë duhet të fitoni dhe si?
Në varësi të shëndetit tuaj të përgjithshëm, peshën tuaj aktuale dhe faktorëve të tjerë, kjo përgjigje do të ndryshojë. Dhe siç rezulton, shumica e Amerikës po e bën atë në mënyrë të gabuar. Nëse gjithçka duket shumë konfuze, ne mund të ndihmojmë për gjëra të qarta për ju, transmeton Gazeta Shneta.
Fitimi ideal i peshës gjatë shtatzënisë ndryshon në varësi të BMI-së tuaj. Rekomandimet e fitimit të peshës përfshijnë 11-15 kg nëse jeni peshë normale, 12-18 kg nëse jeni nën peshë, 6-11 kg nëse jeni mbipeshë, dhe 4-9 kg nëse jeni me një peshë shumë më të madhe.
Mbani dietën tuaj të shëndetshme, ushtroni rregullisht dhe synoni një fitim të qëndrueshëm dhe gradual të peshës./Gazeta Shneta/