Për çfarëdo arsye, ekziston një stigmë rreth njerëzve të moshuar që bëjnë seks. Epo, bota, dëgjo: mijëra njerëz ende bëjnë seks pas menopauzës, ose të paktën duan të dinë se si do të ishte nëse do të bënin. Në fund të fundit, vagina juaj nuk zëvendësohet në mënyrë magjike me një copë lëkure të lëmuar si Barbie, duke e bërë koitusin fizikisht të pamundur, sapo të keni arritur 50 apo më shumë qirinj në tortën tuaj të ditëlindjes.
Menopauza shënohet me 12 muaj rresht pa perioda, sipas klinikës Mayo. Zakonisht fillon në të 40-at ose të 50-at e një personi – në SHBA, mosha mesatare që shumica e njerëzve hyjnë në menopauzë është 51 vjeç – megjithëse ndonjëherë mund të ndodhë më herët. Simptomat ndryshojnë mes njerëzve, por simptomat e zakonshme të menopauzës përfshijnë ndezjet e nxehta, thatësinë vaginale dhe ndryshimet e humorit (të gjitha këto mund të ndikojnë në epshin tuaj), sipas klinikës Mayo. Edhe pse mund të jetë çorientuese dhe e vështirë për t’u kapërcyer ndonjëherë, nuk ka pse të vrasë plotësisht jetën tuaj seksuale përgjithmonë.
“Ekziston një mit që gratë ndalojnë së kryeri marrëdhënie seksuale pas menopauzës, dhe është krejtësisht e pavërtetë. Gratë janë ende në gjendje të marrin dhe të japin kënaqësi po aq, nëse jo më shumë, sesa kanë qenë më parë,” thotë për SELF Lexx Brown-James, Ph.D., terapist i licencuar për martesë dhe familje. Këtu, ekspertët diskutojnë saktësisht se çfarë të presin nga seksi pas ndryshimit, shkruan Self, transmeton Gazeta Shneta.
1. Është padyshim e vërtetë që seksi pas menopauzës mund të jetë i dhimbshëm, të paktën për disa kohë.
“Ndryshimi më i spikatur për të cilin dëgjoj nga pacientët e mi është se ndonjëherë seksi mund të bëhet i dhimbshëm pas menopauzës,” i thotë SELF-it, gjinekologu i certifikuar nga bordi, Antonio Pizarro, M.D. “Shumicën e kohës, kjo lidhet me një humbje të estrogjenit.” Kjo mund të shkaktojë atë që njihet si atrofi vaginale ose sindromi gjenitourinar i menopauzës, në të cilën indi vaginal bëhet më i hollë dhe më delikat, shpjegon Dr. Pizarro. Çështje si dhimbja, thatësia vaginale dhe problemet urinare mund të shfaqen si rezultat i atrofisë vaginale. Rreth gjysma e njerëzve në postmenopauzë përjetojnë këto simptoma, sipas klinikës Mayo.
2. Nuk ka asgjë të keqe të kesh nevojë për ndihmë në departamentin e lubrifikimit.
Pavarësisht nëse vendosni të zgjidhni për hormone shtesë apo jo, përdorimi i hidratuesve vaginalë si Replens (Amazon, 17 dollarë) dhe lubrifikant i zakonshëm mund të ndihmojë në lehtësimin e shqetësimit vaginal. Në fakt, Tami Rowen, MD një obstetër dhe gjinekologe e specializuar në shëndetin seksual në Universitetin e Kalifornisë në San Francisko, rekomandon shumë përdorimin e një lubrifikuesi për të ndihmuar që seksi të jetë më i këndshëm nëse përjetoni thatësi vaginale. Nëse jeni i ri në lubrifikim, është e rëndësishme të dini se ka disa lloje: me bazë silikoni, me bazë vaji, me bazë uji dhe hibride. Në përgjithësi, lubrifikuesit me bazë uji që nuk përmbajnë glicerinë janë një zgjedhje e mirë sepse janë të përshtatshme për njerëzit me lëkurë të ndjeshme. Më tej, Dr. Rowen sugjeron blerjen e një vaji që imiton pH natyral të vaginës suaj. Ndryshimet në gjendjen e saj natyrore mund të shkaktojnë një rritje të tepërt të baktereve dhe të çojnë në infeksione si vaginoza bakteriale, sipas Klinikës Cleveland. (Për referencë, një interval pH prej 3.8-4.5 konsiderohet normale). Përpara se të shkoni në dyqan, mund të bëni kërkime në internet për të gjetur një produkt që përshtatet brenda kësaj shkalle. Dr. Rowen rekomandon lubrifikantë si Pothuajse Naked nga Good Clean Love (Amazon, 25 dollarë). Kjo bie midis 4.2 – 4.7 në shkallën e pH, sipas faqes së internetit të prodhuesit.
3. Libidoja juaj mund të ulet falë menopauzës.
Nuk është universale, por disa njerëz me menopauzë raportojnë ulje të dëshirës seksuale, thotë Dr. Pizarro. Çështja është se është e vështirë për mjekët të kuptojnë se si të luftojnë një dëshirë seksuale të ulur – shkaku nuk është saktësisht i lehtë për t’u identifikuar. “Për dekada, ne kemi fajësuar humbjen e dëshirës seksuale te vezoret ose hormonet e një gruaje,” thotë “Libido është një gjë kaq e ndërlikuar që shkon përtej çështjeve të vezoreve, mitrës dhe hormoneve,” thotë Dr. Pizarro.
4. Menopauza mund të ketë edhe efekte mendore dhe emocionale.
“Shumica e njerëzve nuk e pëlqejnë menstruacionin e tyre, por kur ato ikin ju ndjeni moshën tuaj”, thotë Dr. Rowen për SELF. Për disa njerëz, “ideja e humbjes së menstruacioneve mund të jetë psikologjikisht shqetësuese”.
Dhe siç e përmendëm, hormonet tuaja, veçanërisht estrogjeni dhe progesteroni, ndryshojnë gjatë menopauzës. Dhe ky ndryshim mund të shkaktojë ndjenja ankthi dhe depresioni. Ulja e estrogjenit gjithashtu mund të shkaktojë ndezje të nxehta që e bëjnë të vështirë gjumin, duke çuar në luhatje të humorit dhe ankth. Shoqëruar me ndonjë shqetësim emocional nga humbja e menstruacioneve, dhe kuptohet që mund të mos jeni në humor për të bërë seks. Nëse ndiheni të dëshpëruar për më shumë se dy javë, mund të jeni në depresion dhe dëshironi të flisni me një terapist, rekomandon Klinika Cleveland. Megjithatë, gjetja e një terapisti mund të jetë një proces i gjatë dhe shpesh stresues. (Ky artikull ka disa këshilla të dobishme për gjetjen e shërbimeve të përballueshme të shëndetit mendor). Në përgjithësi, do të dëshironi të filloni duke kërkuar nga kompania juaj e sigurimit një listë të ofruesve. Nëse nuk keni sigurim, faqet e internetit si Open Path përfshijnë terapistë që ofrojnë seanca me tarifa të reduktuara.
5. Dhe mbani në mend se ju mund të mbeteni shtatzënë edhe pas fillimit të procesit të menopauzës.
Sepse menopauza është e përcaktuar
Për shkak të mungesës së menstruacioneve për 12 muaj rresht, kur jeni në menopauzë, ose kur kaloni drejt menopauzës, periudha juaj mund të shkojë MIA, por më pas të kthehet në një moment. Disa njerëz kanë periudha përparimi dhe njolla ose gjakderdhje në mes, sipas Kolegjit Amerikan të Obstetërve dhe Gjinekologëve. Dhe ndërsa kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se keni ovuluar, mund të nënkuptojë se keni ovuluar. Dhe kjo do të thotë që ju mund të mbeteni shtatzënë.
6. Me gjithë sa u tha, ju ende mund të keni një jetë seksuale të shkëlqyer në menopauzë.
Pizarro dhe Brown-James të dy bien dakord në këtë pikë. Në fakt, Dr. Pizarro thotë se njerëzit me meno post-menopauzë kanë jetë seksuale shumë aktive edhe pa marrë estrogjen. Për më tepër, kënaqësia seksuale mund të rritet sapo dikush të jetë në menopauzë.
7. Ose mund të zbuloni se nuk jeni aq të interesuar për seksin dhe të jeni plotësisht mirë me këtë.
“Shumë nga pacientët e mi, të cilët kanë kaluar shumë vite menopauzë, raportojnë se jeta e tyre ka ndryshuar në atë mënyrë: Theksi dhe ndikimi i marrëdhënieve seksuale nuk janë si më parë,” thotë Pizarro. Kur flasin për opsionet e mundshme të trajtimit, shumë nga pacientët e tij vendosin se nuk është një punë mjaft e madhe që ata të ndjekin një zgjidhje mjekësore për uljen e dëshirës seksuale. “Nuk është diçka që i shqetëson ata. Jeta e tyre ka kaluar në një pikë ku ata janë më të përqendruar në kalimin e kohës me partnerin ose udhëtimet, “shpjegon ai. (Do të udhëtojmë përsëri një ditë, apo jo?)
8. Është mirë të mos injoroni asnjë ndryshim që ju shkakton shqetësim.
Ju mund të tërhiqeni nga mendimi për të folur me gjinekologun tuaj për seksin. Por të jeni të sigurt, nuk ka asnjë arsye për t’u ndjerë në siklet. Nëse keni të bëni me këto ndryshime dhe jeni shumë të pakënaqur me to, bisedoni me mjekun tuaj. Tani për tani, kjo mund të jetë një bisedë që duhet të bëhet përmes teleshëndetit për shkak të pandemisë. Nëse ndiheni të pushuar nga puna, atëherë Dr. Rowen ju inkurajon të mendoni të kaloni te një ofrues tjetër nëse është e mundur. “Shkoni gjeni dikë që do t’ju dëgjojë dhe do t’i marrë seriozisht problemet tuaja,” thotë Dr. Rowen. Së bashku, ju mund të krijoni një plan trajtimi që mund t’ju ndihmojë të keni një jetë seksuale më të kënaqshme, edhe pas menopauzës./Gazeta Shneta/