Ka ushqime të caktuara për të mbajtur çdo pjesë të trupit tonë të shëndetshëm, përfshirë atë të vaginës. E vërteta është se gratë luftojnë me shëndetin vaginal për një numër arsyesh, njëra prej të cilave është mungesa e vetëdijës për praktikat që duhet të ndjekin.
Për më tepër, shumica e grave nuk janë as të njoftuara se të hahen disa nga ushqimet e përmendura më poshtë, parandalojnë infeksionin e majave dhe të mbajnë të shëndetshëm.
Çaji i xhinxherit
Hulumtimi i botuar në Journal of Alternative dhe Complementary Medicine tregon se efektet e xhenxhefilit si mjet për të lehtësuar dhimbjet e ciklit menstrual.
Lëngu i boronicës
Pirja e lëngut të boronicës mund të ndihmojë në zbutjen e simptomave të infeksionit të traktit urinar (UTI). Lëngu është i aftë të balancojë nivelet e pH të vaginës tuaj dhe acidifikimin e urinës. Ndërsa çdo lloj lëngu boronice mund të ndihmojë të luftojë bakteret poshtë atje, rekomandohet shumë nga ekspertët që të konsumojnë boronica të freskët.
Uji
Uji ka një numër të pafundmë përfitimesh shëndetësore, përfshirë atë të përfitimeve të shëndetit vaginal. Për këtë, uji është i nevojshëm për mukozën vaginale që të punojë siç duhet. Bëjeni zakon të pini shumë ujë çdo ditë në mënyrë që vagina juaj të mos jetë vetëm e lubrifikuar mirë por gjithashtu të ketë erë të mirë.
Hudhra
Shumë gra kanë zakon të hanë hudhër të papërpunuar për të shmangur infeksionin e majave pasi që hudhra është burim kryesor i pronave antifungale, si dhe komponentët antimikrobikë.
Arrat dhe farat
Shumica e arrave dhe farave të tilla si bajame, arra, lajthi dhe fara të lulediellit, përmbajnë vajra që parandalojnë thatësinë vaginale. Këto ndihmojnë në nxitjn e niveleve të estrogjenit. Gjithashtu, farat e kungullit dhe bajamet janë gjithashtu të pasura me zink, këto ndihmojnë të rregullojnë ciklin menstrual të grave.
Kosi
Fuqia ushqyese e kosit mund të ndihmojë në eliminimin e baktereve poshtë atje. Në treg, ka shumë vitamina për bilancin e pH të femrave, megjithatë, me kos të thjeshtë ju mund të mbani pH-në e vaginës tuaj dhe të eliminoni çdo bakterie./GazetaShneta/