Studime të reja tregojnë se farat e kuminit të zi mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit, triglicerideve dhe nivelit të LDL (“i keq”), ndërsa rrisin HDL (“i mirë”).
Sipas burimit Very Well Health, një hulumtim i vogël me 42 pjesëmarrës, kryesisht të moshave 20 deri në 50 vjeç, tregoi se marrja e 5 g farë kumin të zi çdo ditë për tetë javë përmirësoi profilin lipidik dhe mund të ndihmojë në menaxhimin e peshës, transmeton Gazeta Shneta.
Në modelet laboratorike, farat e kuminit të zi ngadalësojnë formimin e qelizave të yndyrës (adipociteve), duke sugjeruar një efekt anti-obezitet.
Përbërësi aktiv, timokinona, ul stresin oksidativ dhe pengon zhvillimin e hershëm të qelizave yndyrore. Përveç kësaj, farat kanë efekt anti-inflamator, që mund të ndihmojë kundër inflamacionit kronik të lidhur me mbipeshën.
Megjithatë, kërkime më të gjera janë të nevojshme për të kuptuar ndikimet afatgjata dhe efektet në popullata të ndryshme.
Farat e kuminit të zi mund të ndërveprojnë me disa ilaçe, si antihipertensivë, medikamente për diabetin ose antikoagulantë, prandaj këshillohet konsultimi me mjekun për monitorim. Disa persona mund të përjetojnë alergji ose shqetësime të mëlçisë dhe veshkave në doza të larta.
Farat e kuminit të zi mund të përdoren si erëza në gatime për të shijuar perimet, thjerrëzat, bukën ose turshitë.
Sasia e rekomanduar është rreth ½ lugë çaji në ditë ose 500–1,000 mg vaj farë kumin të zi në kapsula një ose dy herë në ditë me ushqim.
Studime të tjera sugjerojnë përfitime edhe për kontrollin e sheqerit, simptomat e artritit reumatoid dhe përqendrimin.
Farat e kuminit të zi mund të jenë një shtesë e dobishme për shëndetin e zemrës, menaxhimin e peshës dhe nivelin e sheqerit, por nuk zëvendësojnë një dietë të shëndetshme, aktivitetin fizik ose medikamentet e përshkruara. /Gazeta Shneta/