Një studim i ri sugjeron që të rriturit që kryejnë ushtrime aerobike rregullisht për një vit kanë trurin që duket rreth një vit më i ri në imazhet MRI krahasuar me ata që nuk ushtrohen.
Sipas burimit Very Well Health, studimi përfshiu të rritur nga mosha 26 deri në 58 vjeç, duke treguar që përfitimet për trurin fillojnë që në moshën e re dhe mesatare, transmeton Gazeta Shneta.
Pjesëmarrësit e grupit të ushtrimeve bënë aktivitet aerobik të moderuar deri në të fortë për rreth 150 minuta në javë, duke përfshirë dy seanca të mbikëqyrura nga një trajner dhe disa ushtrime në shtëpi.
Studime të mëparshme kanë treguar që aktiviteti fizik rrit qarkullimin e gjakut në tru dhe stimulon lidhjet e reja dhe të vjetra neurale, të domosdoshme për shëndetin njohës.
Ky studim thekson rëndësinë e ushtrimeve aerobike që në moshën e re. Aktiviteti fizik ndihmon në ndërtimin e rezervës së trurit dhe përmirëson neuroplasticitetin, duke e mbrojtur atë nga dëmtimet dhe degjenerimi me kalimin e moshës. Ekspertët rekomandojnë të filloni aktivitetin fizik që sapo të mund të ecni dhe ta vazhdoni gjatë tërë jetës.
Megjithatë, studimi ka kufizime: përfshiu vetëm 130 pjesëmarrës të shëndetshëm dhe zgjati vetëm 12 muaj, që nuk është periudhë e gjatë për të matur plakjen e trurit. MRI-ja jep një biomarker kompleks për moshën e trurit, por nuk na tregon plotësisht se si kjo lidhet me funksionin ditor ose performancën njohëse.
Përfundimisht, rezultatet nxisin lëvizjen e trupit: nuk është e nevojshme të bëni maratona, mjafton të lëvizni rreth 30 minuta pesë ditë në javë, të ushqeheni shëndetshëm, të menaxhoni stresin, të flini mirë, të socializoni dhe të përdorni trurin aktivisht. Këto zakone të shëndetshme mund të ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit kognitiv dhe të trurit me moshën. /Gazeta Shneta/