Studiuesit raportojnë se gjumi më i mirë mund të përkthehet në një rrezik më të ulët të sëmundjeve kardiovaskulare.
Ata shtojnë se modelet e qëndrueshme dhe të shëndetshme të gjumit mund të përmirësojnë mirëqenien e përgjithshme të një personi, shkruan burimi Medical News Today përcjell Gazeta Shneta.
Ekspertët thonë se njerëzit që kanë probleme me gjumin duhet të rimendojnë aktivitetet para gjumit dhe të shmangin stimulimin para gjumit.
Një studim i publikuar në revistën “JAMA Network Open”, raporton se individët e moshës së mesme dhe të moshuarit me zakone të shëndetshme të gjumit kanë një shans më të mirë për të shmangur sëmundjet kardiovaskulare.
Studiuesit përdorën të dhënat e mbledhura midis 2008 dhe 2018 nga grupi Dongfeng-Tongji, një studim i vazhdueshëm dhe i ardhshëm në Shiyan, Kinë.
Ekipi hulumtues shqyrtoi 15,306 individë me një moshë mesatare 66 vjeç, ku 58% ishin femra dhe 42% meshkuj.
Studiuesit raportuan se 5,474 (36%) njerëz kishin modele të vazhdueshme të pafavorshme gjumi dhe 3,946 (26%) kishin modele të vazhdueshme të favorshme gjumi.
Krahasuar me njerëzit me modele të vazhdueshme të pafavorshme të gjumit, ata me modele të favorshme të vazhdueshme të gjumit kishin një rrezik dukshëm më të ulët të sëmundjeve kardiovaskulare, sëmundjeve koronare të zemrës dhe goditjes në tru gjatë periudhës së ndjekjes.
Studiuesit thanë se rreziku gjenetik për sëmundjet kardiovaskulare nuk i modifikoi këto lidhje. /Gazeta Shneta/