Duke pasur një fëmijë nëna ndryshon fizikisht dhe emocionalisht. Ju nuk do të ndiheni më të njëjtë dhe nuk do ta humbni peshën tuaj të fëmijës menjëherë, për këtë ju duhet pak kohë.
Kujdesi për veten mund të jetë larg në listën tuaj të prioriteteve, por është me të vërtetë e rëndësishme që të qëndroni të shëndetshëm për hir të vetes dhe për hir të fëmijës suaj.
Ju me të vërtetë nuk duhet të shkoni në një dietë të fuqishme, por ju mund të mendoni për reduktimin e ushqimeve të sheqerit dhe yndyrnave. Ne inkurajojmë ushqyerjen me gji pasi kjo përdor kalori shtesë.
Për të humbur peshë në mënyrë të shëndetshme mund të provoni gjëra të ndryshme. Bazoni ushqimet tuaja rreth ushqimeve si patate, bukë, oriz ose makarona. Mundohuni të përdorni tërthorazi sa herë që të jetë e mundur.
Provoni dhe hani ushqime të pasura me fibra, të tilla si frutat, perimet, tërshëra dhe hani pesë pjesë të ndryshme të pemëve dhe perimeve çdo ditë. Përpiquni të shmangni ushqimet e skuqura, ëmbëlsirat me sheqer, të tilla si ëmbëlsira dhe biskota, dhe pije të gazuara./Gazeta Shneta/