Çështjet e fertilitetit prekin deri në 15% të çifteve.
Për fat të mirë, ka disa mënyra të natyrshme për të rritur pjellorinë tuaj dhe për të mbetur shtatzënë më shpejt, transmeton GazetaShneta.
Në fakt, ndryshimet në mënyrën e të ushqyerit dhe të jetesës mund të ndihmojnë rritjen e pjellorisë deri në 69%, përcjellë “Parenting”.
Ja disa mënyra natyrale:
– Hani ushqime të pasura me oksidantë si fruta, perime, arra, drithëra
– Në mëngjes hani një vakt të bollshëm
– Eliminoni ushqimet e përpunuara
– Uleni përdrorimin e karbohidrateve
– Konsumoni më shumë fibra
– Jini sa më aktiv fizikisht
– Rezervoni kohë vetëm për veten tuaj
– Ndërprejeni kafeinën
– Mbajeni një peshë të përshtatshme
– Rriteni konsumin e ushqimeve me hekur
– Masë të kontrolluar të alkoolit
Ushqimi i mirë është jetik për një trup të shëndetshëm dhe sistem riprodhues.
Në fakt, studimet kanë treguar se të hani një dietë me vlera të shëndetshme ushqyese dhe të bëni ndryshime pozitive të jetesës mund të ndihmoni në rritjen e pjellorisë dhe të përgatitni trupin tuaj për shtatzëni.
Për më tepër, mënyra se si vendosni të jetoni dhe hani sot do të ndikojë cilësinë e spermës dhe vezës 90 ditë nga tani.
Nëse jeni duke u përpjekur të mbeteni shtatzënë, është e rëndësishme që ju të filloni të bëni zgjedhje të shëndetshme ushqimi dhe jetese qysh tani. /GazetaShneta/