Për t’i dhënë vetes shansin më të mirë për të mbetur shtatzënë, ia vlen të bëni disa ndryshime të thjeshta për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm përpara se të përpiqeni të mbeteni shtatzënë.
Qëndrimi i shëndetshëm, ushqimi i mirë dhe heqja dorë nga alkooli jo vetëm që do t’ju rrisë shanset për të mbetur shtatzënë, por gjithashtu do t’ju përgatitë për një shtatzëni të shëndetshme, shkruan burimi Baby Center përcjell Gazeta Shneta.
A duhet të arrijë një peshë të shëndetshme përpara se të konceptojë shtatzëninë?
Kjo është një ide e mirë. Të qenit një peshë e shëndetshme do të përmirësojë shanset tuaja për të mbetur shtatzënë. Një indeks i shëndetshëm i masës trupore (BMI) është midis 19 dhe 25.
Nëse keni një BMI 25 ose më shumë, humbja e peshës do të zvogëlojë rrezikun e komplikimeve gjatë shtatzënisë për ju dhe fëmijën tuaj, veçanërisht nëse BMI juaj është 30 ose më i lartë. Mund të përmirësojë gjithashtu fertilitetin tuaj.
Për të mësuar më shumë rreth komplikimeve të shtatzënisë KLIKO KËTU.
Vetëm kini parasysh se BMI nuk është një matje perfekte pasi shikon vetëm peshën në krahasim me gjatësinë. Nuk mund të tregojë se sa nga pesha juaj është yndyrë, muskuj ose kocka. Dhe nuk merr parasysh moshën ose gjininë tuaj. Megjithatë, përdoret ende nga mamia dhe mjeku juaj, sepse është një mënyrë e drejtpërdrejtë për të vlerësuar peshën e dikujt.
Miratimi i një diete të ekuilibruar dhe mbajtja në formë tani do t’ju japë gjithashtu një fillim të shkëlqyeshëm të shtatzënisë.
Nëse BMI juaj është më pak se 18.5, bisedoni me mjekun tuaj për mënyra të shëndetshme për ta rritur atë. Ju keni më shumë gjasa të keni një cikël menstrual të parregullt nëse keni një peshë të ulët trupore. Kjo mund ta bëjë më të vështirë ngjizjen, veçanërisht nëse ju mungojnë periodat menstruale.
Për fat të mirë, në shumë raste, arritja e një peshe të shëndetshme do ta kthejë ciklin tuaj në rrugën e duhur.
Gratë që janë nën peshë para shtatzënisë kanë më shumë gjasa të kenë fëmijë të lindura para kohe dhe foshnja me peshë të ulët lindjeje.
Pra, ka kuptim të arrini një peshë të shëndetshme tani, për t’i dhënë fëmijës tuaj fillimin më të mirë të mundshëm. /Gazeta Shneta/