Gazeta ShnetaGazeta Shneta
  • Lajme
  • Teknologji
  • Mjeku juaj
  • Këshilla për shtatzëna
  • Femina
  • Jetë
  • Publikime
  • Psikologji
  • Logopedi
  • Fizioterapi
Facebook Twitter Instagram
Facebook Twitter YouTube
Gazeta ShnetaGazeta Shneta
  • Lajme
  • Teknologji
  • Mjeku juaj
  • Këshilla për shtatzëna
  • Femina
  • Jetë
  • Publikime
  • Më shumë
    • Psikologji
    • Logopedi
    • Fizioterapi
Gazeta ShnetaGazeta Shneta

Si të menaxhoni simptomat e menopauzës?

Femina 23/01/2023
Facebook WhatsApp Twitter LinkedIn Reddit Email Telegram
Stressed mature woman massaging her neck.
Shpërndaje
Facebook WhatsApp Twitter LinkedIn Email Telegram

Menopauza është një pjesë e natyrshme e jetës, e cila shkakton simptomash dhe ndryshimesh në trupin tuaj

Ankesat më të zakonshme nga gratë janë të tilla si djersitja gjatë natës, ndryshime në humor, vështirësi në gjumë dhe thatësi vaginale shkruan Verywell Family, transmeton Gazeta Shneta.

Fatmirësisht, ka shumë trajtime në dispozicion për t’ju ndihmuar në menaxhimin e simptomave të menopauzës dhe ato variojnë nga medikamentet e deri te ndryshimet e rutinave ditore, si:

-Aktivitetet fizike

Ushtrimet mund t’ju ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të menopauzës duke ndihmuar kështu në lehtësimin e stresit. Ushtrimet e rregullta janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të shmangur shtimin në peshë. Në anën tjetër, edhe joga ndikon në ruajtjen e fleksibilitetit.

-Dieta

Ndonjëherë ndryshimi i dietës tuaj mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të menopauzës. Ngrënia e një diete të shëndetshme, të pasur me ushqime të plota dhe me drithëra mund të dërgoj në humbje të peshës.

-Shmangni alkoolin

Disa gra në menopauzë preferojnë konsumimin e alkoolit. Konsumimi i dy deri në pesë pije në ditë gjatë menopauzës mund të dëmtojë shëndetin tuaj, sipas North American Menopause Society. Mes tjerash, konsumimi i tepërt ndërlidhet edhe me kushte të tilla, si:

-Kanceri,

-Problemet me zemrën,

-Osteoporoza. Gazeta Shneta/

Artikulli paraprakTre llojet e placenta accreta që duhet t’i dini
Artikulli i rradhës 10 arsye pse duhet të bëni analizat e trupit rregullisht!

Ju sugjerojmë

Si të rrisni shanset për të mbetur shtatzënë në mënyrë natyrale

24/01/2023 Femina

Sa zgjat menopauza, pesë këshilla për të pasur parasysh në kohë të pasigurisë

12/12/2022 Femina

Gjidhënia, faktori që zvogëlon ndjeshëm rrezikun ndaj diabetit të tipit II tek gratë

25/11/2022 Femina

Rikuperimi pas lindjes, gjithçka që duhet të dini

20/11/2022 Femina

Infeksioni trikomoniaza, manifestimi i shenjave dhe statusit simptomatologjik tek gratë

17/11/2022 Femina

A mundet që ngrënia e disa ushqimeve të përkeqësojë dhimbjen e periodave menstruale?

01/11/2022 Femina
Na ndiqni
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
Rreth nesh
Rreth nesh

Gazeta Shneta është produkt medial që i kushtohet vetëm shëndetësisë.

Këshillat mjekësore të postuara nga Gazeta Shneta janë të natyrës edukative.

Kontakt

Email: [email protected]

Adresa: “Mbretëresha Teutë”, PN – Prishtinë

Marketing

Email: [email protected]

Tel: +383 48 701 781

Përmbajtja

Gazeta Shneta është e hapur ndaj partnerëve të marketingut.

Linqe

Privacy Policy

Facebook Twitter Instagram YouTube
© 2023 Gazeta Shneta

Shkruani fjalën dhe klikoni Search/Enter për të kërkuar. Klikoni X për ta anuluar.