Zyrtarët e shëndetit publik promovojnë në mënyrë të vazhdueshme larjen e duarve si një mënyrë që njerëzit të mbrohen nga koronavirusi COVID-19.
Sidoqoftë, ky virus mund të jetojë në metal dhe plastikë për ditë të tëra, kështu që thjesht rregullimi i syzeve tuaja me duar të palara mund të jetë e mjaftueshme për të infektuar veten, transmeton Gazeta Shneta.
Njerëzit prekin shpesh fytyrat e tyre. Ata fshijnë sytë, gërvishin hundët, kafshojnë thonjtë e tyre dhe ndreqin flokët e tyre. Njerëzit i prekin më shumë fytyrat kur janë në ankth, në siklet ose në stres por edhe kur nuk ndiejnë asgjë.
Pse është kaq e vështirë të ndalesh? Prekja e fytyrës na shpërblen duke lehtësuar sikletet momentale si kruajtjet dhe tensionin e muskujve. Këto siklete zakonisht kalojnë brenda një minute por prekja në fytyrë siguron lehtësim të menjëhershëm.
Ndryshoni sjelljet e zakonshme
Trajtimi i kthimit të zakoneve është një teknikë e modifikuar e sjelljes që ndihmon njerëzit të ndalojnë një sërë sjelljesh në dukje automatike, siç janë tikat nervore, kafshimi i thonjëve dhe belbëzimi.
Krijoni përgjigje të reja
Tani që jeni të vetëdijshëm për sjelljen që dëshironi të ndryshoni, ju mund ta zëvendësoni atë me një përgjigje konkurruese që kundërshton lëvizjet e muskujve të nevojshëm për të prekur fytyrën tuaj. Kur ndjeni nevojën për të prekur fytyrën, mund të shtrëngoni grushtat derisa të qetësoheni.
Ju mund të mos jeni në gjendje ta ndalni
Shumica e njerëzve nuk mund t’i eliminojnë plotësisht zakonet e padëshiruara por ato mund t’i zvogëlojnë ato. Në përputhje me parimet e zvogëlimit të dëmit, thjeshtë zvogëloni prekjen e fytyrës në mënyrë që viruset të hyjnë në sistemin tuaj. /GazetaShneta/