Të dhënat e fundit të OBSH-së (Organizata Botërore e Shëndetësisë) sugjerojnë se 116 milionë gra (3.4%) janë të prekura në mbarë botën me sindromin e vezoreve policistike.
Një pjesë e konsiderueshme, 70% e grave dhe vajzave të moshës riprodhuese, mbeten të padiagnostikuara në kujdesin parësor (faza 1) e PCOS në nivel global. Të dhënat e fundit të OBSH-së (Organizata Botërore e Shëndetësisë) sugjerojnë se 116 milionë gra (3.4%) janë të prekura në mbarë botën. Në Indi, diapazoni është 3.7-22.5% e popullsisë femërore. Pavarësisht rritjes së shpejtë të rasteve, jepet ose merret pak, shkruan Health Site, transmeton Gazeta Shneta.
Është çrregullimi endokrin më i përhapur i femrave dhe shkaku kryesor i infertilitetit. Vezoret cistike, mosfunksionimi i vezoreve dhe teprica e androgjenit e karakterizojnë atë. Është një kombinim i shenjave dhe simptomave që lidhen me një çekuilibër të hormoneve.
Ky çekuilibër çon në hirsutizëm (që rriten flokët në zonat ku meshkujt zakonisht rriten flokë, p.sh. fytyrë, bark, gjoks dhe shpinë), tullac, akne dhe lëkurë të yndyrshme. Mosfunksionimi i vezoreve duket si një mungesë e plotë e menstruacioneve (amenorrhea) tek menstruacionet e vonuara në 35 ditë ose më shumë (oligomenorrhea) deri në gjakderdhje të rëndë (menorragji).
Për shkak të të gjitha këtyre shqetësimeve dermatologjike, metabolike dhe riprodhuese, PCOS ndikon në fushat psikologjike dhe të gjumit në jetën e një gruaje, duke çuar në ankth akut, depresion, apnea të gjumit, gjumë të shqetësuar dhe obezitet. Gratë me PCOS kanë katër herë më shumë gjasa të jenë në rrezik për depresion sesa ato pa.
Simptomat me të cilat keni pasur një kohë kaq të vështirë për t’u përballur, p.sh. mbajtja e një peshe të shëndetshme, administrimi i stresit të lidhur me të, hirsutizmi, aknet ose periodat e parregullta. Mund të jetë sfiduese të kesh një diagnozë pa një kurë të saktë. Megjithatë, gratë me PCOS duhet të dinë se nuk janë vetëm.
Gjetja e një rrjeti mbështetës dhe një ofrues të kujdesit shëndetësor që di shumë për PCOS dhe është dikush me të cilin ndiheni rehat duke folur është domethënëse. Shumë të sëmurë me PCOS pohojnë se diskutimi i shqetësimeve të tyre me një këshilltar mund të jetë i dobishëm sepse ul problemet e tyre.
Mbani një peshë të shëndetshme
Së bashku me modifikimet e dietës dhe stilit të jetesës për të mbajtur një peshë të shëndetshme, teknika 54321 mund të ndihmojë në luftimin e niveleve të larta të ankthit dhe depresionit tek gratë që përballen me PCOS. Kjo teknikë është forma më e mirë e vetë-kujdesit për femrat që e kanë të vështirë të përqendrohen në çështje të tjera thelbësore, përveç betejave të përditshme mendore që ofron PCOS.
Teknika 54321
Është një mënyrë argëtuese dhe e lehtë për të praktikuar vëmendjen. Është shumë më tepër sesa llogaritjet e frymëmarrjes, të cilat ne i përdorim për të qetësuar zemërimin dhe nervozizmin. Ai mban në lojë pesë shqisat, si sytë, hundën, veshët, lëkurën dhe gjuhën . Është e thjeshtë, praktike dhe terapeutike. Le ta kuptojmë.
5 gjërat që shihni– Nga 1000 gjërat që shihni, zvogëlojeni atë në pesë, të cilat lidhen mirë me situatën tuaj aktuale dhe se si ajo bën mrekulli me mjedisin/rrethinën.
4 gjëra që mund të prekni – jepni përparësi prekjeve që ju japin rehati, si masazhimi i veshëve, shisheve të ujit, një bime, stilolapsi. Ndjeni strukturën, peshën dhe formën e tij.
3 gjëra që dëgjoni– Kjo mund të jetë një sfidë pasi do të prireni të dëgjoni fillimisht tingujt/zhurmat më të larta. Dëgjoni tinguj më të qetë dhe të butë ose muzikë/këngë që ju pëlqen.
2 gjërat që ju nuhatni- Dalloni aromat e këndshme nga ato të pakëndshme. Njihni të vetmet dy gjëra që do t’ju bëjnë të ndiheni të relaksuar, si parfumi në pecetë, locioni juaj i preferuar i duarve ose një erë nga e cila dëshironi të largoheni.
1 gjë që mund të shijoni- Aplikimi i këtij ilaçi natyral, të lehtë për t’u mbajtur mend për ankthin dhe të qenit i bazuar, do të ndihmojë në ndërprerjen e nervozizmit dhe do t’ju bëjë të ndiheni menjëherë të ringjallur dhe të mbështetur./Gazeta Shneta/