Nëse foshnja juaj mund t’ju dërgojë një mesazh që nga barku i nënës me vetëm një kërkesë, ka të ngjarë të jetë: “Të lutem, mos më dëbo!” Ne të gjithë e dimë se në moshën rreth 40 javësh, foshnjat nuk janë të gatshme zhvillimore për të lulëzuar në botën e jashtme pa shumë ndihmë praktike. Në fakt, njerëzit lindin me trurin më pak të zhvilluar nga çdo primat – studiuesit vlerësojnë se do të nevojiteshin edhe nëntë deri në 12 muaj në mitër për t’i afruar njerëzit me shpejtësinë neurologjike dhe njohëse me kushërinjtë tanë majmun.
Fajësoni evolucionin: Një teori thotë se legeni i grave ngushtohej kur ne evoluam për të qëndruar në këmbë në dy këmbë. Legeni i ri, më i ngushtë, i nevojshëm për të mbështetur trupin tonë ndërsa ecnim drejt, e bëri të rrezikshme dhe më të vështirë lindjen e foshnjave tona me kokë të madhe në shumicën e pikave pas 42 javëve.
Pra, çfarë do të thotë kjo për ju dhe të porsalindurin tuaj? Mbajeni veten. Për tre muajt e parë pas lindjes – të quajtur shpesh tremujori i katërt – ju e keni ndërprerë punën tuaj ndërsa fëmija juaj piqet dhe mëson të përballojë, mirë, gjithçka, shkruan The Bump, trasnmeton Gazeta Shneta.
Çfarë është tremujori i katërt?
Koncepti i tremujorit të katërt – periudha tre mujore e përshtatjes për foshnjat me jetën jashtë mitrës – u prezantua në fund të viteve 1970 dhe më pas u popullarizua nga pediatri Harvey Karp kur botoi Foshnja më e lumtur në bllok në 2002. Puna e Karp , i cili thekson faktin se ne duhet t’i mendojmë të porsalindurit tanë si fetuse jashtë mitrës, ka ndihmuar mijëra prindër të privuar nga gjumi për të qetësuar foshnjat e bezdisshme. Metoda e tij, e quajtur 5 S, i ndihmon kujdestarët të imitojnë disa aspekte të mitrës, duke rikrijuar tingujt, lëvizjet dhe butësinë e njohur për të porsalindurit ndërsa mësojnë të rregullojnë reflekset e tyre dhe të përmirësojnë shqisat e tyre.
“Tre muajt e parë përfshijnë shumë përkëdhelje dhe kujdes shtesë,” thotë Ana Hernandez-Puga, MD, një pediatre me TopLine MD Health Alliance në Kendall, FL. “Është një kurbë e madhe mësimi për fëmijën dhe prindërit.”
Mendoni për këtë në këtë mënyrë: Për nëntë muaj, fëmija është mësuar në një vend të ngrohtë, të zhurmshëm dhe të rehatshëm, ku ai mund të lëvizë ndërsa ju lëvizni. Është një tronditje të zhvendosesh menjëherë në një çerdhe të ftohtë dhe të qetë dhe të mbyllesh në një krevat fëmijësh.
“Ne presim që ata ta pëlqejnë këtë situatë të re menjëherë,” thotë Hernandez-Puga. “Mungesa e gjumit dhe e nervave i vë të gjithë në mendje.”
Çfarë duhet të prisni gjatë tremujorit të katërt
Çdo i porsalindur është i ndryshëm, i pajisur me temperamentin e tij që ndikon në mënyrën se si ai trajton çdo hap të pjekurisë. Disa foshnja lindin të butë dhe janë të lehtë për t’u qetësuar me lëvizjet që vijnë natyrshëm nga nënat; të tjerët, jo aq shumë. Sipas Karp’s T_he Happiest Baby Guide to Great Sleep_, foshnjat dalin me katër aftësi që, për javët e para, “kufizojnë shumë aktivitetet e një foshnje në të ngrënit, shikimin, gjumin, urinimin dhe bërjen e jashtëqitjes”, shkruan ai.
Kontrollet e mbështetjes së jetës. Veprimet më të lindura të foshnjës, si rrahjet e zemrës, frymëmarrja, etj.
Kontrolli shtetëror. Niveli i vigjilencës së foshnjës; Mësimi për ta kontrolluar këtë, shkruan Karp, është një nga punët e para të mëdha të trurit të tij.
Reflekset. Instinktet e qenësishme që e ndihmojnë fëmijën të bëjë gjëra të tilla si thithja, teshtitja dhe qarja.
Kontrolli i muskujve. Përpjekjet e foshnjës për të prekur, për të parë dhe për të bashkëvepruar janë shumë të vogla në fillim.
Stimulimi që merr i porsalinduri juaj nga kontakti juaj me sy, të folurit dhe prekja ndihmon qelizat e trurit të tij të zhvillohen me një ritëm të jashtëzakonshëm. Ndërsa ai mund të shohë, dëgjojë dhe ndjejë që nga lindja, shikimi i foshnjës tuaj është i paqartë. Ai do të mësojë të identifikojë nënën e tij së pari nga aroma e saj.
E qara është mënyra se si foshnjat komunikojnë më mirë, dhe ju mund të prisni shumë. “Ju nuk mund ta llastoni kurrë një fëmijë në këta muajt e parë – në fakt, sa më shpejt dhe më në mënyrë të vazhdueshme të ngushëlloni bezdisjen e foshnjës tuaj në gjashtë muajt e parë, aq më pak kërkues ka të ngjarë që fëmija të jetë kur të jetë më i rritur,” Hernandez. – thotë Puga.
Pas disa javësh, përfundimisht do të vëreni se foshnja juaj fle për periudha më të gjata kohore – megjithëse i duhet pak kohë që të mësojë të flejë më gjatë natën – duke u ushqyer më rregullisht ndërsa stomaku i rritet dhe duke ndërvepruar më shumë me ju duke guxuar dhe gurgullimë për periudha më të gjata vigjilence. Dhe menjëherë pas, ndërveprim i vërtetë. “Në moshën 2, 3 muajshe, fëmija juaj ka ndryshuar në mënyrë dramatike nga të qenit fetus në aftësinë për të bërë gjënë më të rëndësishme që një person mund të bëjë: të zhvillojë një vallëzim të reciprocitetit mbrapa dhe mbrapa – ti buzëqesh, unë buzëqesh, ti kthehesh me buzëqeshje”, thotë Karp për The Bump.
Këshilla për të ndihmuar foshnjën të kalojë tremujorin e katërt
Edhe nëse fëmija juaj është i qetë, prisni pak shqetësim, veçanërisht në dy javët e para. Kontrolli për urinë (shumica e foshnjave hanë afërsisht çdo dy orë), pelenat e pista, nevoja për të gromësirë duhet të jetë rutina juaj e rregullt. Nëse foshnja juaj është përndryshe mirë dhe bëhet tepër i shqetësuar, mund t’ju duhet të bëheni krijues.
Lëkurë për lëkurë. Mbajtja e foshnjës tuaj afër dhe drejt, me të dy të mbështjellë me një batanije nëse është ftohtë, ndihmon në qetësimin e foshnjës duke e afruar atë me rrahjet tuaja të zemrës, aromën dhe ngrohtësinë tuaj.
Lëvizja. Ecja, vallëzimi, vendosja e foshnjës në një lëkundje apo edhe një udhëtim në makinë mund ta ndihmojë atë të relaksohet.
Një banjë e ngrohtë. Uji i ngrohtë mund të jetë relaksues për disa foshnja dhe mund t’ju ndihmojë të vendosni një rutinë para gjumit.
Nëse këto nuk funksionojnë, fëmija juaj mund të jetë i mbistimuluar, me gaz, i lodhur tepër ose një kombinim i të treve. Provimi i Karp’s 5 S mund ta sjellë fëmijën tuaj më afër gjumit:
Mbështillni shami. Mbështjellja e ngushtë e foshnjës si burrito – me krahët – rikrijon sigurinë e mitrës dhe ndihmon për të shuar refleksin e befasimit të foshnjës, i cili mund t’i shtyjë ata të zgjohen.
Anës/Stomaku. Mbajtja e foshnjës në krah ose bark në prehër – ose lart mbi supe – mund ta ndihmojë atë të ndihet më e kënaqur. Përdoreni këtë vetëm për qetësimin; kur e vini fëmijën në gjumë, vendoseni gjithmonë në shpinë për të zvogëluar rrezikun e SIDS.
Mbushje. Filloni duke bërë zhurma të ngurta në veshin e foshnjës që janë po aq të forta sa të qarat e foshnjës, të cilat mund të kujtojnë zhurmat që ajo dëgjoi në barkun e nënës – rrjedhjen e gjakut që pulson. Ulni gradualisht decibelin tuaj ndërsa fëmija relaksohet.
Lëkundje. Duke mbështetur kokën e foshnjës tuaj, tundeni shpejt përpara dhe mbrapa me lëvizje të vogla, duke lëvizur jo më shumë se një inç ose më shumë në çdo drejtim.
Thithja. Pasi ushqyerja me foshnjën tuaj të jetë vendosur mirë, ofrojini fëmijës një biberon për të thithur midis ushqyerjeve – ose për ta qetësuar ndërsa ajo është duke rënë në gjumë.
“Njëzet vjet më parë, njerëzit ishin të shqetësuar se mos i prishnin foshnjat e tyre, duke i kushtuar shumë vëmendje foshnjave të tyre”, thotë Karp. “Ne e kemi zhvendosur topin në fushë për t’i ndihmuar prindërit të kuptojnë se foshnjat e tyre kanë nevojë për afërsi dhe reagim, gjë që krijon lidhje të sigurta.”
Këshilla për të ndihmuar nënën që të kalojë tremujorin e katërt
Të bësh nënë një të porsalindur është e lodhshme. Karp vëren se nënat mesatarisht flenë rreth 6.5 orë në ditë, “gjë që tingëllon në rregull derisa të kuptoni se është ndarë në 20 copa të vogla – kurrë nuk merrni më shumë se një orë rresht”, thotë ai. “Studimet tregojnë se [kjo gjendje e privimit të gjumit] është e barabartë me të qenit i dehur.”
Mungesa e gjumit mund të çojë në depresion pas lindjes, shqetësime martesore dhe madje edhe SIDS, nëse jeni aq të lodhur sa pa dashje e lejoni fëmijën tuaj të bjerë në gjumë me ju në shtrat. Për t’i ndihmuar prindërit të flenë më shumë, Karp lançoi produktin e tij, një kovë të quajtur SNOO Smart Sleeper, që do ta lëkundë fëmijën tuaj dhe do ta qetësojë atë me zhurmë të bardhë gjatë gjumit dhe natës.
Kimberly Ann Johnson, autore e Tremujorit të Katërt: Një udhëzues pas lindjes për shërimin e trupit, balancimin e emocioneve dhe rikthimin e vitalitetit tuaj, rekomandon të uleni me partnerin tuaj në tremujorin e tretë dhe të krijoni një plan të detajuar se si të kujdeseni më mirë për veten. pasi të vijë fëmija. Mendoni se si do të plotësoni nevojat më jetike të nënave të reja: pushim, ushqim ushqyes, prekje të dashur, shoqëri dhe kontakt me natyrën. Disa këshilla nga fletët e punës së planit të Johnson pas lindjes:
Përpiloni një listë të vizitorëve që dëshironi të shihni ditët, javët dhe muajt e parë pas lindjes. Shkruani emrat e njerëzve të cilëve u besoni mjaftueshëm për të kaluar pranë dhe për të mbajtur fëmijën tuaj ndërsa bëni dush, dremitni ose flisni.
Vizualizoni këshilla që do t’ju ndihmojnë të pushoni – si do të shkëputeni nga teknologjia, si do t’i menaxhoni vizitorët për të siguruar hapësirë për pushim.
Planifikoni një tren vakt në mënyrë që të mos shqetësoheni për gatimin ndërsa kujdeseni për të porsalindurin tuaj.
Minimizoni angazhimet dhe përgjegjësitë tuaja jashtë shtëpisë tuaj.
Mbani informacionin e kontaktit të dobishëm për ekspertët thelbësorë për planin tuaj të mirëqenies, i cili mund të përfshijë një specialist të dyshemesë së legenit, konsulent laktacioni, doula, kujdestare, etj.
Keni një listë të gjërave të vogla që doni pranë për të mbajtur mendjen dhe shpirtin tuaj të ushqyer, si filma, këngë, libra dhe aktivitete./Gazeta Shneta/