Pra, tani keni arritur muajin e 8 të shtatzënisë dhe është pothuajse koha për të lindur! Kur të jeni gati për t’u përgatitur për lindjen, ka disa ndryshime të rëndësishme që trupi juaj do të kalojë. Ndërkohë që afroheni më pranë ditës së lindjes, trupi juaj mund të fillojë të shfaqë shenja të lodhjes.
Ndërsa trupi juaj rritet, mund të jetë e vështirë për ju që të lëvizni shumë, dhe gjërat që keni qenë në gjendje të bëni deri më tani mund të duken të lodhshme dhe stresuese. Gjatë tremujorit të tretë të shtatzënisë tuaj, fitoni shumën maksimale të peshës dhe trupi juaj bëhet më i rëndë.
Kjo është pikërisht përse ju duhet të hani një dietë të shëndetshme dhe të kombinoni atë me një stërvitje të lehtë, të tillë si ecja. Këtu janë disa ushqime që mund të përfshini në muajin e 8 të shtatzënisë, transmeton Gazeta Shneta.
Gjatë muajve të fundit të shtatzënisë, është e rëndësishme për ju të hani ushqime të pasura me hekur dhe kalcium. Humbja e gjakut është pjesë e shpërndarjes dhe duhet të siguroheni që të përfshini hekur të mjaftueshëm në dietën tuaj. Kalciumi do të mbajë kockat e tua dhe të foshnjës të fortë kështu që të përfshini atë sa më shumë.
Ushqimet që duhet t’i konsumoni: Arrat, perimet jeshile, fruta të thata, kajsi, e kuqja e vezës, mish i gatuar mirë, peshk dhe produktet e qumështit.
Ushqimet që duhet të largoheni nga ato përfshijnë: Qumështin e pasterizuar, disa lloje të peshve që kanë nivele të larta të merkurit si dhe djathi i butë./Gazeta Shneta/