Nëse jeni shtatzënë dhe keni gjithmonë të vjellura kur zgjoheni në mëngjës, gjëja e fundit që ju bie ndër është të hani. Por këtu gjeni disa këshilla nga ekspertët se çka të hani që në mengjës të mos keni të vjellura, apo të paktën t’i lehtësoni ato.
Pije të avokadës, pije hidratuese në vend të kafes
Nëse jeni të etur, atëherë mund të keni më shumë të vjella, andaj është e rëndësishme që të pini dicka që ju hidraton dhe ju freskon, uji dhe kafeja nuk ju ndihmojnë. Ekspertët tregojnë se nëse përzini, avocado, banane, një grusht manaferrash, 120g kos, pak xhenxhefil, do ju ndihmon jashtëzakonisht shumë për t’i kaluar të vjellurat.
Vezë të fërguara me bukë të zezë,
Vezë të fërguara mirë janë të domosdoshëm për t’i lehtësuar të vjellurat, sidomos për shkak proteinave dhe hekurit që përmbajn ato dhe ju e dini se sat ë rëndësishme janë këto dyja që ti merrni gjatë shtatzënisë.
Arra dhe farat, zgjidhja për shumë sëmundje të ndryshme. Ushime të thata, por të shëndetshme që rekomandohen të konusmohen edhe gjatë shtatzënisë./KlinikaMedica/