Ju nuk keni nevojë që dikush t’ju tregojë se ushtrimi gjatë shtatzënisë ka një trup të fryrë mirë.
Por ju gjithashtu nuk keni nevojë që dikush të ju tregojë se një trup shtatzënë është një trup i lodhur – sidomos në tremujorin e tretë.
Nuk është për t’u habitur që kur të angazhoheni në stërvitje në tremujorin e tretë, trupi juaj ju dërgon sinjale.
Në fund të fundit, kush meriton t’i vendosë ato këmbë më shumë se ti? Por, para se të vendosesh shumë në atë divan, merrni parasysh këtë: Lloji i duhur i stërvitjes së parakohshme mund të të japë prapë një grimë të rritjes dhe të qetësimit, transmeton Gazeta Shneta.
Kjo, nga ana tjetër, mund t’ju japë një shtytje shumë të nevojshme për shëndetin fizik dhe mendor.
Por kjo nuk do të thotë që duhet të mbash veten në punë rutine. Një shëtitje 10-minutëshe tre herë në ditë llogaritet po aq sa një 30-minuta e ngurtë në eliptik.
Ecni në stacionin e ardhshëm të autobusit në vend që të kapni atë që është më afër shtëpisë tuaj, vendosni një orë me zile dhe bëni një shëtitje të shkurtër rreth zyrës tuaj çdo orë, parkoni makinën tuaj në vendin më të largët të dyqanit.
Vetëm përfitoni nga ditët energjike, duke pasur parasysh se edhe pak stërvitje në tremujorin e tretë mund t’ju sjellë më shumë energji./Gazeta Shneta/