Një meta-analizë e publikuar në vitin 2022 në revistën Sports Medicine ka zbuluar se një ecje e shkurtër prej vetëm 2 deri në 10 minuta pas ngrënies mund të ulë ndjeshëm nivelin e sheqerit në gjak – deri në 50% më pak rritje të menjëhershme.
Ky efekt është më i fortë brenda orës së parë pas ngrënies, veçanërisht pas vakteve të pasura me karbohidrate.
Lajmi i mirë? Nuk kërkon palestër, djersitje apo pajisje – vetëm një shëtitje e lehtë, që i sjell trupit përfitime të mëdha.