Vitamina D është një pjesë e rëndësishme e dietës suaj, nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji.Ajo siguron lëndë ushqyese kryesore për ruajtjen e eshtrave të forta për nënën dhe foshnjën, me udhëzime të formularëve për 10 mikrogramë vitaminë D në ditë gjatë gjithë shtatëzanisë dhe ushqyerjes me gji.
Vetëdisimi për rëndësinë e acidit folik gjatë shtatzënisë është e lartë, ku 71% të nënave e dinë rëndësinë e saj . Megjithatë, më pak se 30% e nënave janë të vetëdijshme për rëndësinë e barabartë të vitaminës D shkruan motherandbaby.co.uk transmeton gazeta Shneta.
Sipas një studimi thuhet se nënat janë gjithashtu të pasigurta për ndikimin e vitaminave dhe ushqyesve të tjerë kyç në shëndetin dhe zhvillimin e fëmijëve të tyre.
Gjysma e të anketuarve nuk ishin në dijeni të rolit të omega 3 (DHA) në zhvillimin e trurit dhe syve të foshnjës dhe vetëm gjysma e femrave (51.2%) e njihnin nevojën për të rritur marrjen e hekurit, i cili mbështet formimin normal të gjakut dhe funksionin normal të imunitetit sistem.
Njohja e jodit ishte jashtëzakonisht e ulët në vetëm 11.75%. Jodi kontribon në funksionin normal kognitiv dhe gjatë 12 javëve të para të shtatzënisë kontribon në zhvillimin e trurit të foshnjave.
Pothuajse një e treta e grave besonte se duhet të marrin vitaminë A gjatë shtatzënisë – por vitamina A mund të përbëjë një rrezik potencial për shëndetin e foshnjave të palindura.
Të kthehemi tek vitamina D, ne e marrim atë shumicën e herave nga rrezet e diellit përmes lëkurës tonë . Vitamina D mund të gjendet në disa ushqime, si: peshqit me vaj – të tilla si salmon, sardelet,vezët, drithërat e mëngjesit dhe në disa prej pluhrave të qumështit./Gazeta Shneta/