Kafeina, çokollada e zezë , peshku janë disa nga ushqimet që e ndihmojnë trurin të përqëndrohet.
Kafeina
Nuk ka asnjë plumb magjik për të rritur IQ ose për t’ju bërë më të zgjuar por, substanca të caktuara, si kafeina, mund t’ju japin energji dhe t’ju ndihmojnë të përqendroheni tregon webmd , transmeton GazetaShneta.
Sheqeri mund të përmirësojë qëndrueshmërinë
Sheqeri është burimi i preferuar i trurit tuaj.Kjo është arsyeja pse një gotë lëng frutash mund të ofrojë një nxitje afat-shkurtër për kujtesën, mendimin dhe aftësinë mendore.
Hani mëngjes
Studimet kanë zbuluar se ngrënia e mëngjesit mund të përmirësojë kujtesën dhe vëmendjen afatshkurtër.
Peshku
Një burim proteine i lidhur me një nxitje të madhe të trurit është peshku i pasur me acide yndyrore omega-3 që janë thelbësore për shëndetin e trurit. Këto yndyrna të shëndetshme kanë fuqi të mahnitshme të trurit: Një dietë me nivele më të larta të tyre ka qenë e lidhur me rreziqet më të ulëta të çmendurisë dhe goditjes dhe rënies mendore më të ngadaltë; plus, ato mund të luajnë një rol jetësor në përmirësimin e kujtesës, veçanërisht kur plakemi./GazetaShneta/