Shtatzënia është një nga fazat më të mira të jetës së një gruaje. Sapo zbulon se brenda trupit tuaj po rritet një jetë e vogël, ajo fillon ta ushqejë dhe ta dashurojë pa kushte.
Qëndrimi i hidratuar gjatë shtatzënisë është po aq i rëndësishëm sa ushqimi shkruan parenting.firstcry, transmeton GazetaShneta.
Shumë gra kanë tendencë të hanë më shumë dhe të pinë më pak gjatë kësaj kohe. Mirëpo, kjo nuk është zgjidhja e duhur.Mund të diagnostifikoheni me oligohydramnios. Oligohydramnios është një gjendje e lëngut amniotik të ulët. Një numër injeksionesh dhe ilaçe janë zgjidhja e duhur për t’u kujdesuar ndaj foshnjes suaj.
Pra, për të shmangur komplikimet gjatë shtatzënisë dhe për të siguruar që foshnja të rritet siç duhet, duhet të keni shumë lëngje gjatë shtatzënisë.
Ja se si mund të qëndroni të hidratuar gjatë shtatzënisë
-Mundohuni të pini të paktën 2 litra ujë çdo ditë.
-Përfshini lëngjet, supat, mjaltin dhe qumështin në dietën tuaj rutinë.
-Mundohuni të shmangni ushtrime të forta të cilat mund të shkaktojnë mbinxehje të trupit tuaj, e cila nga ana tjetër sjell humbje të ujit.
-Hani fruta si shalqi, banane, mollë dhe portokall pasi mund të hidratojnë trupin tuaj.
-Shmangni stresinm sepse indirekt ndikon në hidratimin tuaj.
Për të mësuar më shumë për komplikimet në shtatzëni Klikoni KËTU.
Përfitimet e qëndrimit të hidratuar gjatë shtatzënisë
-Uji dhe lëngjet ndihmojnë në formimin e lëngut amniotik i cili vepron si një medium rritje dhe pengesë sigurie midis foshnjës dhe mjedisit të jashtëm.
-Qëndrimi i hidratuar ndihmon në eliminimin e toksinave nga trupi juaj.
-Pirja e ujit të mjaftueshëm mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e urthit dhe aciditetit, i cili është një problem i zakonshëm gjatë shtatzënisë.
-Qëndrimi i hidratuar gjithashtu ul shanset e lindjes së parakohshme./GazetaShneta/