Kalciumi është një nga mineralet kryesore që ju nevojiten gjatë shtatzënisë – trupi juaj përdor kalcium së bashku me vitamina dhe minerale të tjera dhe akoma më e rëndësishmja që fëmija juaj përfiton gjithashtu prej tij.
Kolegji Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve (ACOG) rekomandon që nënat shtatzëna (në moshën 19 vjeç e lart) të konsumojnë 1000 mg kalcium çdo ditë shkruan verywellfamily, transmeton GazetaShneta.
Nënat adoleshente kërkojnë pak më shumë. Ato kanë nevojë të mjaftueshme për të ruajtur eshtrat e tyre, ndërsa mbështesin rritjen e foshnjës së tyre. Prandaj, ekspertët rekomandojnë që adoleshentët shtatzënë të moshës 18 vjeç të marrin të paktën 1300 mg kalcium çdo ditë.
Kalciumi është një lëndë ushqyese e rëndësishme për trupin. Gjatë shtatzënisë, keni nevojë për më shumë kalcium për shëndetin tuaj dhe shëndetin dhe zhvillimin e foshnjës që rritet brenda jush.
Për foshnjën tuaj
Foshnja juaj në zhvillim ka nevojë për kalcium për të formuar kocka dhe dhëmbë. Mbi të gjitha, ata po ndërtojnë një skelet të tërë. Kalciumi është gjithashtu një lëndë ushqyese e rëndësishme për zemrën, muskujt, nervat dhe hormonet e foshnjës tuaj.
Për nënat
Gjatë shtatzënisë, ju i jepni fëmijës tuaj gjithë kalciumin që i nevojitet, kështu që kur konsumoni sasinë e rekomanduar të kalciumit çdo ditë po kujdeseni për fëmijën tuaj dhe veten tuaj. Nëse nuk merrni mjaftueshëm, mund të dilni në disa komplikime./GazetaShneta/